5 sfaturi pentru slăbit, Top 50 sfaturi pentru slabit care chiar functioneaza!

5 sfaturi pentru slăbit

5 sfaturi pentru slăbit

Un studiu recent realizat de Gerlinéa, gama de produse specializatã în managementul greutãţii corporale, confirmã: indiferent de greutate sau de tipul de siluetã, aproape fiecare dintre noi işi doreşte sã fie mai slabã, la un moment dat. Aşadar, sã slabim este un deziderat, important insã este şi cum o facem, astfel încât sã ne menţinem sãnãtatea 5 sfaturi pentru slăbit sã obţinem rezultate pe termen lung şi sã evitam efectul de yo-yo îngrãşarea la loc sau chiar depunerea unui numar mai mare de kilograme.

Încearcă şi o tehnică neconvenţională!

Recomandări Ţi-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să ştii! Slăbeşte şi tu sănătos, ghidându-te după aceste 5 sfaturi ale medicului nutriţionist Şerban Damian.

Top 10 sfaturi pentru slăbit

Ia un mic dejun echilibrat. Dimineaţa, la trezire, organismul uman a «postit» timp de ore, iată de ce trebuie să-l realimentăm cu energie chiar şi atunci când avem grijă de siluetă. Un mic dejun echilibrat combate oboseala de dimineaţă, foamea de la ora Consumă proteine la fiecare masă!

Proteinele acţionează ca un inhibator al apetitului şi controlează senzaţia de foame. În plus, proteinele ajutã la prezervarea masei musculare în dietele de slãbire.

Consumă porţii mici!

5 sfaturi pentru slăbit

Mesele mici şi frecvente ajută la reducerea intensităţii senzaţiei de foame şi menţinerea unei bune funcţionări a metabolismului. Se recomandă mese pe zi, 3 principale şi 2 gustări, de preferat servite în aceleaşi intervale orare.

Timp estimat de citire: 6 minute, 24 secunde Nu este nevoie sa urmezi toate aceste sfaturi pentru slabit, ci sa le adaptezi stilului tau de viata si sa declansezi mecanismul complex al slabitului. Sfaturile pentru slabit au fost publicate de site-ul womansday. Daca au functionat pentru mii de femei, cu siguranta aceste sfaturi de slabit vor functiona si pentru tine!

Creşte aportul de fibre alimentare. Fibrele din fructe, legume, dar şi din cerealele integrale stimulează saţietatea la un nivel caloric redus.

5 sfaturi pentru slăbit

În plus, asigurã un tranzit optim şi o detoxifiere eficientã a organismului. Hidratarea şi activitatea fizică. Un aport minim de 1,5L de apã şi chiar 2L în sezonul de varã te ajutã nu doar sã funcţionezi mai bine ci sã şi elimini toxinele din organism.

Andrada Ene Lasă un comentariu la Top 10 sfaturi pentru slăbit Aproape toată lumea s-a confruntat măcar o dată în viață cu problema kilogramelor în plus. În lupta noastră cu kilogramele ne lovim de zeci de informații despre diete, reguli, alimente, dar din păcate nu toate sunt folositoare sau adevărate. Hai să vedem în continuare care ar fi totuși 10 sfaturi pentru slăbit de care ar trebui să ținem cont pentru o viață cât mai sănătoasă.

De asemenea, activitatea fizică regulată stimulează o reglare a metabolismului, arderea grăsimilor, precum şi creşterea masei musculare în paralel cu obţinerea unei stări de bine, reducând senzaţia de foame. Chiar dacã nu esti o fire sportivã, adoptã câteva obiceiuri sãnãtoase: foloseşte scãrile în locul liftului, mergi pe jos în ritm alert sau foloseşte bicicleta în locul maşinii sau 5 sfaturi pentru slăbit mijloacelor de transport.

Asevedeași