Am 55 de ani si nu pot slabi. Nu iti pierde speranta! Poti slabi si dupa 50 de ani!

Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani

Contact Home Blog Cum reuşesc să menţin, la 55 ani, greutatea de la 16 ani, fără vreo dietă specială pentru slăbit Cum reuşesc să menţin, la 55 ani, greutatea de la 16 ani, fără vreo dietă specială pentru slăbit Iar după ce s-a instalat menopauza, m-a apucat o poftă de mâncare nebună: mai ales după oraadică exact atunci când nu mai e sănătos să mănânci, eu simt nevoia să mănânc continuu.

Cum sa slabesti dupa 50 de ani – trucuri simple

Nu simt vreo chemare specială pentru noile curente de gândire naturiste, care recomandă doar alimente vegetale, ecologice, neprocesate etc.

Mă observ cu atenţie şi descopăr în care parte a zilei mi-e mai uşor să am 55 de ani si nu pot slabi mai puţin. Şi pentru că, de regulă, mie mi-e mai uşor să fac asta în cursul dimineţii — când mă concentrez mai uşor pe muncă şi uit de orice - mănânc dimineaţa destul de puţin. Fierb câteva minute linguriţe de cereale îndeosebi ovăz, orz, secară   cu linguriţe de tărâţe de grâu; când s-a mai răcit, adaug 2 linguriţe de seminţe dovleac, floarea soarelui sau câteva migdale, nuci etc.

Varsta te obliga la atentie

Variez compoziţia de la o zi la alta sau la câteva zile, în funcţie de ce am la îndemână şi ce-mi spune imaginaţia. Compoziţia aceasta poate fi mâncată şi seara.

34 de femei nu pot slăbi soțul trebuie să slăbească

Alteori, mănânc doar un iaurt, chefir, sana… în care am tăiat un fruct; adaug întotdeauna cele 2 linguriţe de seminţe de in măcinate, pentru că stimulează digestia şi reduc semnificativ consecinţele nedorite ale deficitului de hormoni de la menopauză.

Din câte am citit eu, seminţele de in sunt recomandate şi bărbaţilor acţionează asupra prostatei. Alteori, ouă — dar colesterolul e o problemă, aşa că nu exagerez… În perioade critice după Sărbători, după o aniversare etc.

obez cum să slăbești scăderea în greutate a drojdiei

La orice masă de prânz sau seară şi, în general, oricând sunt tentată să mănâncmă întreb la ce pot — chiar pot — eu renunţa din ce se află pe masă sau în frigider. Redefinesc problema în termeni de valori fundamentale. Masa devine NU un spaţiu-timp unde plăcerea luptă cu interdicţia, ci un spaţiu-timp în care eu mă focalizez pe respectul de sine, încredere şi sentiment de putere.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Cândva, un tânăr îmi spunea că pentru el libertatea înseamnă să nu privească în dreapta meniului când face o comandă la restaurant; acolo unde se află preţurile, adică. Pentru mulţi, respectul, încrederea şi puterea au aceeaşi definiţie. Eu aş defini în acelaşi mod dependenţa, vulnerabilitatea, slăbiciunea. Respectul de sine, încrederea, puterea, libertatea autentice, profunde, sustenabile pe termen lung, nu pot fi legate de lucruri atât de instabile precum dorinţa, plăcerea, conturile din bancă şi preţurile.

Dr. Mihaela Bilic - "Oricine poate slabi. Totul tine de vointa!"

Dimpotrivă, a alege lucid să consumi unele lucruri şi să nu consumi altele, chiar dacă ai avea bani suficienţi să le cumperi, contribuie la întărirea respectului de sine, încrederii în sine, sentimentului personal de putere şi libertate.

În faţa frigiderului sau a farfuriei cu mâncare, eu mă întreb: ce anume mi-ar da acum sentimentul că sunt puternică, încrederea că sunt puternică, fără să îmi reprim total plăcerea? În acest fel, fără interdicţii generale, alegând pur şi simplu valorile autentice în locul simplei plăceri, am reuşit treptat să reduc foarte mult consumul de grăsimi animale, carne, lactate şi zahăr.

  1. Nu iti pierde speranta! Poti slabi si dupa 50 de ani! - Slab sau Gras
  2. Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani
  3. Slăbește în jurul gurii

De mulţi ani, mănânc mai mult legume şi fructe: fie crude, fie la cuptor, fie fierte; plus peşte; cu multe condimente pătrunjel, busuioc, rozmarin, salvie …. Pâine graham, integrală sau de secară.

Abonare la newsletter

Ciocolată neagră. Asta mă ajută să-mi descarc eventualele frustrări. Două-trei căni pe zi. Fără restricţii speciale la mâncare mănânc normal.

Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani

Şi îmi spăl foarte bine dinţii. Pare banal, dar gustul de mâncare din gură stimulează pofta de mâncare, în timp ce gustul de apă de gură, după ce ai îndepărtat toate resturile dintre dinţi, te ajută să te concentrezi pe alte activităţi. Pentru pierdeți în greutate cu organifi în care chiar nu-mi pot reprima pofta, am la îndemână fie porumb pentru floricele, am 55 de ani si nu pot slabi covrigei cu tărâţe.

Le ronţăi lent… 4.

Timp estimat de citire: 3 minute, 39 secunde Inainte de a avea orice fel de incercare de a slabi nu uita sa mergi la un doctor, care iti va spune cat efort poti face si ce regim poti urma, in functie de afectiunile de care suferi. Chiar nu mai e cazul de amanari, tinand cont ca alimentatia nesanatoasa nu doar ca te ingrasa, dar creste colesterolul si poate fi un factor pentru diabet sau boli cardiovasculare. Redu caloriile In jurul varstei de 20 de ani, cand erai mult mai energica, organismul tau ardea aproximativ 2.

Fac mişcare în fiecare zi minute, iar cel puţin o dată pe săptămână ore. Eu am avut cândva mişcarea în sânge.

Vreau sa slabesc!!!!Am 16 ani si am 72 kg!!!!

Am crescut într-o lume în care copiii se jucau alergând mult, urcând în copaci sau pe munte, sărind peste obstacole fizice diverse… În timpul şcolii, aveam de parcurs 3 sau 4 km de acasă până la şcoală; nu ne plângea nimeni de milă, făcea parte din normalitatea vieţii. N-am ratat niciodată lecţiile de educaţie fizică, iar către finalul anului toate clasele a III-a plasau în orar lecţiile respective în acelaşi timp şi, dacă era vreme bună, eu ţineam lecţia în curte cu câteva sute de copii, supravegheaţi de celelalte învăţătoare… L-am convins — nu uşor — pe directorul şcolii să-mi dea voie să merg cu copiii pe deal, ca să ţinem acolo lecţiile de cunoştinţe ale naturii sau geografie; el nu ştia, dar tot acolo făceam şi multe ore de matematică şi citire… iar copiii aceia, majoritatea aduşi în clasa mea pentru că rămăseseră repetenţi — un absolvent de 19 ani, abia repartizat în şcoală, ce şansă mai bună pentru celelalte clase să scape de ei?

O vreme, am alergat dimineaţa, cu câţiva colegi, pe străzile din Copou Iaşi.

Formulare de consimțământ pentru pierderea în greutate mănânc mai puțin, dar nu pot slăbi

O vreme, am jucat volei într-o echipă… După absolvire, am găsit, în liceul unde am fost repartizată, un grup de colegi cu care mergeam o dată pe săptămână în sala de sport… Pe la 30 de ani însă, lucrurile s-au schimbat: familie, copil, cadru didactic universitar, oraş cu distanţe mari de parcurs, apoi probleme de sănătate care m-au ţinut în pat… Suficient cât să-mi pierd obişnuinţa.

Dacă nu mai aveţi mişcarea în sânge, apelaţi la contexte şi oameni care vă motivează sau vă obligă să vă mişcaţi. Faceţi un abonament la un program specializat. Aşezaţi-l în agendă ca prioritate, în categoria activităţilor importante şi urgente.

Redu caloriile

Eu am luat-o de la capăt la 49 de ani — adică după aproape 20 de ani de pauză. Într-o sală de kinetoterapie. Am început cu mişcări simple şi durate care nu depăşeau 30 minute. După câteva luni, lucram câte ore. Pentru mine, kinetoterapia s-a transformat şi într-o formă de psihoterapie — foarte eficace! Am adăugat, treptat, greutăți pentru pierderea de grăsime pe jos.

Spre deosebire de marea majoritate a oamenilor, care au întotdeauna ca primă opţiune un mijloc de transport şi merg pe jos doar dacă sunt nevoiţi, prima mea opţiune de deplasare este întotdeauna mersul pe jos.

Programează o sesiune

Eu folosesc mijloacele de transport doar atunci când chiar nu pot am 55 de ani si nu pot slabi evitate distanţa e prea lungă, vremea prea rea sau port încălţăminte cu tocuri înalte. Am adăugat plimbări lungi în parc. Cu o componentă pe care aş putea-o numi meditaţie — utilizând tehnici descoperite, inventate de mine — şi care contribuie imens la echilibrul meu interior; le regăsesc adesea prin cărţi, iar aceasta nu face decât să-mi aducă aminte că orice tehnică a fost cândva inventată de un om şi că oricare dintre noi are un potenţial creativ imens… Fac zilnic puţină gimnastică acasă şi, uneori, în parc.

Îmi inventez singură exerciţiile, folosind tot ce am învăţat de la kinetoterapeuţi şi toate resursele din spaţiul disponibil: copaci, scaune, covor, coada de la mop, prosoape… Plus câteva mingi de diverse dimensiuni, două gantere, o panglică elastică… Le aşez la vedere, la îndemână, prin casă.

Asevedeași