Șase strategii de slăbit

Ai ţinut zeci de diete fără niciun rezultat?

Știri 25 februarie 3rohealthreview Monitorizarea dietei, a consumului zilnic de alimente este una din cele mai eficiente strategii prin care poți să slăbești. Din păcate, în mentalul colectiv, monitorizarea dietei pare o activitate migăloasă, neplăcută, consumatoare de timp. Însă un studiu realizat în parteneriat de un grup de cercetători de la Universitatea din Vermont și Universitatea Carolinei de Sud a demonstrat că este nevoie de mai puțin de 15 minute zilnic pentru a nota tot ceea ce mâncăm într-o zi.

Poate că nu ai abordat problema aşa cum trebuie. La următoarea dietă ţine cont de aceste strategii care nu dau greş. Află ce fel de dietă ţi se potriveşte!

șase strategii de slăbit

Ce a funcţionat în cazul prietenei tale, nu e musai să dea rezultate şi la tine, aşa că stabileşte-ţi propria dietă, în functie de ce îţi place să mănânci, de programul tău, nivelul activităţii fizice, șase strategii de slăbit.

Degeaba te străduieşti să adopţi un stil de viaţă care nu ţi se potriveşte fiindcă probabil tentaţia de a renunţa va fi foarte mare.

  • Ceea ce este un înveliș de corp slăbire
  • 8 trucuri de slăbit pentru persoanele care nu au timp să gătească - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Găseşte-ţi motivaţia Gândeşte-te de ce vrei să slăbeşti şi fă o listă cu toate motivele. Poate vrei să arăţi bine la vară pe plajă, poate vrei să te simţi mai energică şi mai uşoară, poate vrei să fii mai sănătoasă.

Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună! Eşti la curent cu ultimele diete apărute şi probabil le-ai şi ţinut pe jumătate dintre ele. Mănânci puţin şi rar, dar ai senzaţia că nu obţii nici un rezultat?

Foamea nu este aliatul tău Senzaţia continuă de foamepe care o asociem cu dietele, este de fapt duşmanul unei cure de slăbire reuşite. Cu cât foamea e mai mare, cu atât creşte riscul de a șase strategii de slăbit tentaţiilor.

șase strategii de slăbit

Din contră, dacă ţii o dietă de slăbire, ar trebui să eviţi foamea, mâncând puţin şi des — o strategie care ţine sub control glicemia şi previne poftele. Fii activă!

șase strategii de slăbit

Regimul alimentar este cel mai important, dar imediat după el urmează mişcarea. Din păcate, dieta fără sport nu funcţionează la fel de bine.

Urmeaza aceste strategii demonstrate. Cu siguranta cunosti sute de diete fade, programe de slabit si metode care sunt doar niste escrocherii ce iti promit o scadere in greutate rapida.

Alege sportul care ţi se potriveşte ca să îl practici cu plăcere şi să nu devină o corvoadă. Orice fel de mişcare este benefică, de la înot la mers pe role sau volei.

șase strategii de slăbit

Bucură-te de mâncare! Dacă începi o dietă de slăbire nu înseamnă că ai renunţat la plăcerea de a mânca. De asemenea, învaţă să faci combinaţii sănătoase de alimentepentru ca digestia să se desfăşoare fără probleme.

șase strategii de slăbit

Nu te gândi la ce scoţi din alimentaţia ta… … ci la ce trebuie să adaugi. Ai grijă ca zilnic să mănânci un fruct, multe legume, în special roşiişi cel puţin un bol de supă care e sănătoasă şi te ajută să slăbeşti.

Mai adaugă peşte sau carne, nuci şi alune şi vei vedea că nu prea mai e loc pentru alimentele care îngraşă.

Asevedeași