Cafeina te va face să slăbești

Cofeina nu te ajută să slăbești - Dietă & Fitness > Dieta - voluntarii.ro

View Larger Image Consumul de cafeina si efectele sale Alexandru Manole, antrenorul Body Art Wellness Club, a scris astazi un articol despre consumul de cafeina si efectele sale. In ultima perioada sunt ridicate multe intrebari privind efectele benefice, dar si cele negative ale cafeinei.

cafeina te va face să slăbești

Din experienta propie, si cunostintele acumulate pot spune ca singurele probleme create de cafeina sunt cauzate gravidelor si celor ce au probleme cardiace, in rest sunt bine cunoscute efectele benefice ale acesteia si in unele afectiuni precum astmul, migrene, diabet etc.

Dupa cum stiti cafeina este unul din incredientele principale ale fat burnerelor de ultima generatie si actioneaza in 2 moduri: 1. Consumul de cafeina creste lipoliza, lucru facut de catre organism atunci cand are nevoie de rezerve de energie, si scoate grasimea din depozite pentru a o utiliza in scop energetic.

cafeina te va face să slăbești

Necesarul de cafeina inainte de antrenament difere de la persoana la persoana deoarece raspunsul este foarte puternic in cazul unora, o ceasca de cafea le creste energia pe toata durata zilei, in timp ce altii pot bea ceasca dupa ceasca fara mari efecte.

Pentru a creste rezistenta si nivelurile energetice, medicii recomanda un consum de cafeina de mg inainte de efort. In unele cazuri dozajul poate fi crescut insa trebuie avuta grija ca desi cafeaua este un stimulent, putem dezvolta rezistenta la aceasta si va fi nevoie sa crestem semnificativ dozele.

cafeina te va face să slăbești

Personal recomand consumul cafeinei, dar nu in doze mai mari de mg si atentie, nu dupa ora pentru ca va afecta somnul! As mai adauga, in cazul in care nu consumati cafeina, ca nu este momentul sa incepeti:insa in cazul in care sunteti consumator de cafea, cu moderatie as vrea sa cred, va puteti bucura in continuarea de cafeina te va face să slăbești sale benefice!

cafeina te va face să slăbești

Asevedeași