Cum să ajute persoana obeză să slăbească

Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos
Dacă ruda dvs. Dacă ruda ta este interesată să piardă în greutate, fii susținător și încurajator - faptul că avocatul și majoreta poate face toată diferența pentru cineva care trece prin acest proces dificil. Lasă-i pe persoana iubită să știe că ești acolo pentru ei și iubește-i necondiționat. Ajutarea unei persoane cu probleme de sănătate legate de obezitate Ajută-i pe rudă să apeleze la întâlniri medicale, dacă este necesar. Primirea de controale periodice și îngrijiri medicale este importantă pentru persoanele cu afecțiuni legate de greutate.

Psihologie și educație Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos Copil ● adolescent ● slabit ● slabit sanatos ● lupta cu kilogramele ● cum iti ajuti copilul sa slabeasca ● IMC ● medic ● kilograme in plus ● Afla pe DOC. Claudia Marin a absolvit in anul Facultatea de Medicina Generala din cadrul Universitatii Ovidius din Constanta si o Diploma de Masterat in Gastroneterologie in cadrul aceleasi facultati. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos Greutatea la care se afla acum copilul tau adolescent ii afecteaza sanatatea, atat din punct de vedere fizic, cat si mental, asa ca e normal, ca parinte, sa fii ingrijorat.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Din fericire, il poti ajuta sa inceapa demersurile pentru a da jos cateva kilograme inainte de a incepe scoala si chiar si dupa debutul noului an scolar sau cu oricare alta ocazie stabilita de el. Anii adolescentei pot fi o adevarata provocare, in special pentru un tanar care se lupta cu kilogramele. De pilda, copilul tau isi poate propune sa slabeasca inainte de inceperea anului scolar, cand merge in tabara, inainte de petrecerea lui de majorat sau in alte ocazii, cand vrea neaparat sa slabeasca si exista riscul sa apeleze la diete drastice si periculoase.

Cele mai citite

Sau poate ca este ingrijorat in legatura cu kilogramele acumulate peste vara sau cu faptul ca la scoala ar putea avea de-a face cu copii bully. Ca parinte, iti doresti sa il ajuti, dar nu este usor sa stii ce trebuie sa faceti de acum.

Arata-i ca vrei sa il ajuti Poate ca s-a confruntat cu remarci rautacioase, cu fenomenul bullying, cu depresia sau cum să ajute persoana obeză să slăbească stima de sine scazuta. Sau poate ca se simte frustrat din cauza incercarilor anterioare de a slabi, care nu au functionat.

Ajutarea unei persoane cu probleme de sănătate legate de obezitate

Ofera-i sprijinul tau si intelegerea ta si arata-i ca esti cum să ajute persoana obeză să slăbească sa il ajuti sa tina sub control aceasta problema. Ai putea sa ii spui "Nu pot sa iti schimb eu greutatea, dar te pot ajuta sa iei decizii sanatoase, ca sa slabesti". Adu in discutie imaginile nerealiste Greutatea si imaginea pe care o are despre propriul corp pot fi probleme delicate.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Cand vine vorba de pierderea kilogramelor la adolescenta, aminteste-i copilului tau, fie ca e fata, fie ca e ajuta fiica de 10 ani sa slabeasca, ca nu exista un corp perfect si o greutate ideala. In loc sa discutati despre "grasime" si "ce inseamna sa fii slab", incurajeaza-ti adolescentul sa se concentreze pe acele comportamente care incurajeaza o greutate sanatoasa si care il ajuta sa slabeasca intr-un mod sanatos.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Medicul adolescentului iti poate fi de ajutor, setand obiective realistice in ceea ce priveste indicele de masa corporala IMC si greutatea corpului lui, in functie de varsta, inaltimea si starea generala de sanatate. Rezista in fata dietelor ce promit solutii "rapide" Ajuta-l pe adolescentul tau sa inteleaga ca a slabi si a tine kilogramele la distanta este un angajament pe care ti-l asumi pentru toata viata.

  1. Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
  2. Cred că e valabilă și în privința slăbitului, față de care am întâlnit o mulțime de emoții puternice și păreri diferite de la persoană la persoană, de la articol la articol și de la carte la carte.

Dietele "minune" si cele fade ii vor rapi copilului tau, care este inca in crestere, fierul, calciul si alti nutrienti esentiali din organism. Nu apela la pastile pentru slabit si nici la alte metode ce promit solutii a slabi a fost in lupta cu kilogramele, pentru ca acestea nu se adreseaza problemei care a dus la acumularea kilogramelor, dar ar putea fi si periculoase. Incurajeaza-l sa fie activ Adolescentii au nevoie de aproximativ 60 de minute de activitate fizica pe zi, dar asta nu inseamna neaparat 60 de minute dintr-o bucata.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Si intervalele mai scurte de activitate fizica, repetate pe parcursul zilei, pot ajuta la arderea caloriilor. Pentru a-l ajuta pe adolescentul tau sa faca mai multa miscare, pune accentul pe activitate, nu pe exercitiul fizic in sine.

ŞTIRILE ZILEI

Poate face skateboarding, poate sa sara cu cum să ajute persoana obeză să slăbească, poate sa danseze. Toate acestea sunt activitati excelente pentru a arde caloriile si pentru a fi in forma.

SLABESTE RAPID cu otet din cidru de mere

Sugereaza-i sa luati micul dejun in fiecare dimineata Un mic dejun hranitor ii va da adolescentului tau energia necesara pentru a face fata provocarilor de peste zi. In plus, micul dejun il va impiedica sa manance prea mult mai tarziu, pe parcursul zilei. Ii poti sugera sa manance cereale cu un continut bogat de fibre sau paine integrala, o mana mica de nuci sau unul sau doua fructe, daca nu vrea cereale si nici paine integrala.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Incurajeaza-l sa ia gustari sanatoase Il poti incuraja pe copilul tau sa inlocuiasca punga de chipsuri cu variante mai sanatoase de gustari sau sa nu isi mai comande cartofi prajiti in oras.

Invata-l sa aleaga gustari mult mai sanatoase, pe care si le poate lua la pachet, cum ar fi: struguri, portocale, capsune sau alte fructe proaspete ardei gras rosu, galben sau portocaliu, taiat "bastonase" rosii cherry iaurt degresat popcorn fara unt, facut in casa nu la microunde Nu uita sa discuti cu adolescentul tau despre indicele de masa corporala IMC.

Medicul ii poate calcula IMC-ul, fiind un mod prin care puteti masura procentul de grasime din corp, in functie de inaltime si de greutate.

Sau mai bine zis: dieta ca stil de viață? Le-au încercat pe toate: de la controversata dietă Atkins pana la detoxuri drastice pe bază de pepene! Toate mergeau o perioadă, dar în momentul în care înceta dieta se adunau kilogramele. De multe ori mai repede decât au fost date jos!

Daca IMC-ul intra la categoria unei persoane supraponderale sau obeze, discuta cu medicul despre obiectivele legate de greutate. Expertii spun ca adolescentii nu ar trebui sa  slabeasca mai mult de de grame pe saptamana.

cum să ajute persoana obeză să slăbească

Daca crezi ca este necesar, discutia cu un psiholog sau psihoterapeut ar putea fi un alt punct de plecare in lupta adolescentului cu kilogramele in plus.

Asevedeași