Germeni de fasole de slabire. Fasole Mung: proprietati nutritive si beneficii

Valori Nutritive

Carbohidrati 46,3g Fasolea mung, un tip de leguminoasă măruntă și verde care face parte din aceeași familie de plante ca mazărea și lintea. Este o sursă bogată de proteine, fibre, antioxidanți și fitonutrienți.

Dieta indiană - Meniu pe zile - Slăbești 8 kg în 7 zile

Deși în cele mai multe părți ale lumii, aceasta este mai puțin populară germeni de fasole de slabire alte tipuri de leguminoase, precum năutul sau fasolea neagră, fasolea mung oferă beneficii uriașe pentru sănătate!

În vreme ce fasolea mung poate fi o noutate pentru majoritatea populației României, ea face parte de mii de ani din dietele tradiționale ayurvedice din India. Astăzi, fasolea mung a început să apară sub formă de pudră proteică, supă la conservă și garnitură la restaurant.

vă faceți griji vă face să pierdeți în greutate

Proteinele sunt o parte vitală a unei diete sănătoase deoarece corpul le folosește pentru a repara și regenera celulele. Atunci când organismul descompune proteinele, apar aminoacizii care ajută la descompunerea ulterioară a alimentelor.

Beneficiile consumului de germeni

În timp ce carnea, produsele lactate și ouăle sunt toate bogate în proteine, aceste surse pot conține și mult colesterol și nu constituie o opțiune viabilă pentru persoanele care urmează o dietă vegană. Fasolea mung este o sursă bogată de nutrienți precum: mangan, potasiu, magneziu, folat, cupru, zinc și mai multe vitamine B. De asemenea, este un aliment sățios, plin de proteine, amidon rezistent și fibre alimentare.

  • Germenii mai au şi un conţinut ridicat de vitamine, minerale, proteine, enzime şi fibre, precum şi doi compuşi anti-îmbătrânire — ARN şi ADN acizi nucleici — care se găsesc în celulele vii.
  • Care sunt beneficiile si pericolele consumului de germeni si vlastari?
  • Pierderea de grăsime 3 luni
  • GERMENII, MIRACULOSI IN CURA DE SLABIRE - Private Boutique Salon by Irina Reisler
  • Fata obeză pierde în greutate
  • De ce sunt sănătoşi germenii şi cum îi foloseşti | Dietă şi slăbire, Sănătate | voluntarii.ro
  • Germenii au fost intotdeauna un aliment nutritiv cu o popularitate ridicata printre persoanele care isi doresc sa aiba o alimentatie sanatoasa.

Bogată vitamina C O porție de o ceașcă de germeni de fasole mung asigură 23 la sută din valoarea zilnică recomandată de vitamina C, pentru o dietă de 2. Este important să asimilați suficientă vitamina C în dieta germeni de fasole de slabire deoarece corpul nu o poate păstra.

arde grasimi toxice

Această vitamină este pierderea în greutate și fluctuații antioxidant care ajută la protejarea organismului de efectele negative produse de radicalii liberi. De asemenea, contribuie la producerea colagenului, atât de necesar pielii, cartilagiilor, ligamentelor și vindecării rănilor.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Vitamina C are și o funcție de protecție, ajutând la prevenirea bolilor de inimă și a hipertensiunii arteriale. Mai multă vitamina K Fasolea mung este bogată în vitamina K, având în vedere că o porție de o ceașcă de germeni conține 43 la sută din cantitatea zilnică recomandată.

santa fe slabire

Deși vitamina K nu este la fel de cunoscută ca celelalte vitamine, ea este importantă. Organismul păstrează vitamina K în ficat și în țesutul gras, însă este necesară realimentarea prin alimentație, mai ales dacă suferiți de vreo boală a ficatului, vezicii urinare, de boală celiacă sau dacă luați medicamente ce subțiază sângele.

tequila chiar te face să slăbești

Această vitamină ajută la menținerea sănătății oaselor și ajută sângele să se coaguleze normal. Puține calorii, ideală pentru diete, cure de slăbire! Fasolea mung conține extrem puține calorii, având în vedere că o ceașcă de semințe încolțite mature are doar 31 calorii.

  • Dietă şi slăbire Sănătate Germenii s obţin din orice sămânţă bio de cereale sau legume.
  • Seminţele încolţite: secretul stării generale de bine! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Cupon reducere la pierderea în greutate
  • Calorii: Legume: Germeni de fasole mung, cruzi, incoltiti - Calculator calorii - voluntarii.ro
  • Scădere în greutate shrewsbury ma
  • Germeni si lastari - aliment viu, hrana terapeutica si regeneratoare
  • Tânără şi sănătoasă prin hrană vie
  • Fasole Mung, pret, proprietati nutritive, beneficii, timp de fierbere scurt.

De asemenea, o porție conține 1,9 grame de fibre alimentare, echivalentul a 8 procente din cantitatea zilnică recomandă la o dietă de 2.

Fibrele ajută la senzația de sațietate, așa că fasolea mung constituie o gustare bună și săracă în calorii ce poate potoli foamea între mese, mai ales dacă sunteți atenți la siluetă. O porție de fasole mung nu conține aproape deloc grăsime, având doar 0,19 grame la porție, precum și 6 miligrame de sodiu, asigurând totodată 5 procente din doza zilnică recomandată de fier.

Puteți găsi fasolea mung sub formă de pudră, boabe întregi crude sau înjumătățite așa cum se găsește și mazăreasub formă de tăiței, precum și ca semințe încolțite pe care le vedeți adesea folosite în prepararea sandvișurilor și salatelor.

cum să pierzi grăsimea nedorită în mod natural

Boabele uscate pot fi consumate germeni de fasole de slabire, gătite întregi sau înjumătățitefermentate sau măcinate și transformate în făină. Datorită densității nutriționale, fasolea mung este considerată folositoare în apărarea împotriva câtorva boli cronice, legate de vârsta înaintată, printre care bolile de inimă, cancerul, diabetul și obezitatea. Dovezile clinice continuă să arate că alimentele vegetale pot avea mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea inflamației în organism.

Experții în sănătate recomandă ca alimentele vegetale să constituie o porție mare în dieta fiecăruia, astfel că multe organizații de sănătate din lumea întreagă au recomandat creșterea aportului de alimente de proveniență vegetală pentru îmbunătățirea stării de sănătate și prevenirea bolilor cronice.

Dintre sursele vegetale de proteine și nutrienți, fasolea mung atrage cea mai multă atenție.

De ce este consumul de germeni sanatos?

Beneficiile pentru sănătate ale fasolei mung sunt destul de impresionante. În ceea ce privește sănătatea femeii, folatul și vitamina B6 sunt excelente pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și din timpul sarcinii.

Fasole Mung BIO: vezi pret gr si detalii suplimentare Fasolea mung este una dintre cele mai sănătoase surse de proteine vegetale dacă luați în considerare câți alți nutrienți numeroși conține în plus, pe lângă aminoacizi blocurile ce stau la baza construcției proteinelor.

Asevedeași