Nici o alăptare de slăbit

Te lupti cu kilogramele dupa sarcina? Iata cum sa slabesti fara sa afectezi sanatatea bebelusului!

Distribuiti pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat. In primul rand, nu este chiar asa. A tine dieta nu e egal cu a te infometa.

Recuperare parolă

Iar in al doilea rand, ceea ce unii inclusiv eu! Sunt periculoase dietele extrem de restrictive si foarte sarace in calorii, insa a manca sanatos e cu totul altceva.

Cum slabesti in perioada alaptarii? Organizatia Mondiala a Sanatatii  recomanda ca alaptarea exclusiva la san sa aiba loc in primele 6 luni de viata, aceasta oferind nou-nascutului toti nutrientii de care are nevoie, pentru o cresterea si o dezvoltare sanatoase. Alaptarea poate continua in combinatie cu alimente solide pana la 2 ani sau cat de mult timp doresc parintii. Alaptarea poate ajuta unele proaspete mamici sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul celor 9 luni de sarcina si sa revina mai usor la greutatea de dinaintea acesteia.

Si da, a manca sanatos inseamna si a slabi. Treptat, frumos, echilibrat.

nici o alăptare de slăbit pierdere în greutate stillorgan

Cand am tinut timp de cinci saptamani dieta fara gluten, lactate, zahar si cereale m-am interesat daca aceasta imi poate afecta lactatia. Atunci am citit ca, in cazul unei diete mai sarace in calorii, nu bebelusul alaptat are de suferit, ci mama, care cum să slăbești pinterest fara vitaminele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase.

nici o alăptare de slăbit regim de succes în pierderea în greutate

Nu era si cazul meu, pentru ca mancam carne, fructe, legume, seminte, lapte vegetal etc. Oricum, trebuie clar facuta diferenta intre dieta pentru slabit si infometare.

nici o alăptare de slăbit soția mea nu poate slăbi

Sa tii dieta nu inseamna sa bei doar apa plata cu lamaie si sa mananci un iaurt cu zero la suta grasime si frunze. Unele persoane mananca in mod normal piept de pui cu salata la o masa sau peste cu broccoli, in vreme ce altele prefera pui nici o alăptare de slăbit in smantana, paste cu sos quatro formagi si sendvis cu unt, sunca si cascaval.

Deci nu aruncati cu pietre in mine!

Faptul ca sunt pro dieta in timpul alaptarii nu inseamna ca indemn mamele sa se infometeze, ci doar sa fie atente la ce baga in gura. Si mie imi place omleta cu bacon si cascaval, dar stiu ca ar trebui sa mananc, de exemplu, ouale fierte.

Breadcrumb

Totul depinde de alegerile noastre culinare. Recunosc, mi-e teribil de greu sa tin dieta.

nici o alăptare de slăbit pierdere de grăsime cafeină ncbi

Suna simplu in teorie, dar cu practica stau mai greu. Multe mamici se bazeaza pe alaptat ca sa dea jos kilogramele. Nu zic, alaptatul ajuta, dar nu face minuni.

nici o alăptare de slăbit Pierderea în greutate, printre altele, bhatt

Si nu zic sa mor de foame, dar sa mananc echilibrat, alimente care sa hraneasca corpul, nu calorii goale, cum fac cel mai adesea. Sa arunc borcanul de Nutella din dulap.

Alaptatul ajuta la slabit

Sa nu mai mananc din biscutii lui Andrei. Si nici din pufuleti. Slabirea nu trebuie sa fie dramatica, multe kilograme in timp putin.

nici o alăptare de slăbit 30 kg pierdere în greutate în 5 luni

Stiu, nici eu nu am rabdare, dar cred ca daca slabesti repede, risti sa pui si mai repede la loc. Oricum, inainte sa va apucati de orice dieta in timpul alaptarii, cereti sfatul unui nutritionist sau pediatrului.

Asevedeași