Pierdeți în greutate acum glenn harrold, Cele mai utile aplicatii ANDROID, care iti usureaza viata (Noiembrie 2020).

Beneficiile asociate cu somnul unei nopți bune sunt nesfârșite, totuși un număr semnificativ de oameni nu primesc suficient somn în mod regulat.

Am identificat cele mai bune aplicații de somn acolo pentru a maximiza cele pierdeți în greutate acum glenn harrold de clipe și pentru a vă trimite fericit în zona de vis. Aplicațiile Sleep sunt proiectate pentru a vă ajuta să maximizați timpul recomandat de 7 ore de somn. Pentru a promova sănătatea și bunăstarea optimă, Academia Americană de Medicină pentru Somn și Societatea de Cercetare a Somnului recomandă ca adulții să aibă somn pentru cel puțin 7 ore pe noapte în mod regulat.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

Obținerea orelor de somn recomandate este legată de creșterea în greutate și de obezitate, hipertensiune arterială, diabet, depresie, boli de inimă, accident vascular cerebral și un risc mai mare de deces.

Mai mult, somnul timp de sub 7 ore este asociat cu afectarea sistemului imunitar, scăderea performanței cognitive și creșterea riscului de accidente. Promovarea tiparelor normale de somn pierdeți în greutate acum glenn harrold a obiceiurilor sănătoase de somn este cunoscută sub numele de igiena somnului.

Metodele de igienă a somnului includ mersul la culcare și creșterea în același timp în fiecare zi, evitând mesele mari, cofeina și alcoolul înainte de culcare și evitând complet nicotina.

Introducerea unei aplicații de somn în rutina de igienă a somnului vă poate ajuta, de asemenea, să realizați aceste 7 ore de fericire.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

Aici sunt cele mai bune 10 opțiuni pentru aplicațiile de somn. Relaxați-vă melodiile Android:gratuit iPhone:gratuit Relax Melodies este conceput pentru a vă ajuta, alături de comunitatea lor de 35 de milioane de alți utilizatori, să vă luați la revedere de la insomnie și să obțineți o noapte plină de somn.

Cele 10 cele mai bune aplicații de somn - Tulburări de somn / somn / insomnie - 2020

Dacă aveți probleme cu relaxarea într-un somn odihnitor, atunci aceasta este aplicația pentru dvs. Alegeți niște sunete relaxante, adăugați o notă de natură, combinați-vă cu o melodie, și hey presto: melodia dvs.

O varietate de meditații de mindfulness pot fi puse peste partea superioară a amestecului pentru a te ademeni să dormi. În plus față de crearea propriilor mixuri, melodiile partajate de comunitatea Relax Melodies pot fi accesate pentru a descoperi noi combinații de sunet.

Integrarea melodiilor preferate din biblioteca dvs. Ciclul somnului Android:gratuit iPhone:gratuit Sleep Cycle piese și analizează modele de somn. Alegeți-vă timpul de trezire și aplicația vă va agita ușor de la somnul dumneavoastră, în timpul celei mai ușoare faze de somn, pentru a vă asigura că vă treziți simțind odihnă, răcoritoare și pregătită pentru ziua următoare.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

Microfonul încorporat al telefonului vă preia mișcările pe măsură ce dormiți utilizând analiza sonoră și a vibrațiilor. Aplicația analizează datele pentru a determina dacă vă aflați în somn ușor, somn adânc sau o stare de vis cunoscută sub numele de mișcare aleatorie a ochilor REMși indică timpul optim pentru a vă trezi într-o fereastră de 30 de minute pe care ați setat-o.

Șapte zile de machiaj de somn

Tabloul de bord pentru statistici afișează grafice și analizează fazele de somn, iar tabloul de bord pentru Trends detaliază procentajul de calitate a somnului și timpul de somn și trezire și poate chiar detecta, urmări și măsura sforăitul. Monitorizarea somnului cu ciclul Sleep este ușor, fără probleme și vă poate oferi un prim izvor în pasul dvs. Recolorare Android:gratuit iPhone:gratuit Recolor furnizează fenomenul pierdeți în greutate acum glenn harrold de colorat adult într-un pachet de dimensiuni de aplicație.

Peste 1. Imaginile noi apar zilnic.

Biblioteca Recolor este organizată în ordine alfabetică pe teme cu categorii variind de la animale, poze cu alimente, polipi mici și modele, până la sport, pop art, peisaje și viața marină. Odată ce imaginea dvs.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

Ideea din spatele Recolor este să vă transmiteți anxietății în realizarea unei realizări satisfăcătoare și creative pentru a elibera stresul din viața dvs. Ora de dormit Android:gratuit iPhone:gratuit Sleep Time folosește un algoritm de ultimă generație pentru a analiza somnul și oferă informații complete despre modelele de somn.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

Aplicația monitorizează mișcările pe parcursul nopții și generează date personalizate ale ciclurilor dvs. În mod similar cu ciclul de dormit, alarma inteligentă Sleep Time învață să vă trezească în timpul perfect al celei mai ușoare faze de somn pentru o revitalizare finală.

pierdeți în greutate acum glenn harrold

În funcție de timpul somnului, atunci când vă treziți în timpul unei perioade profunde de somn, corpul dvs. Zonele de sunet - cum ar fi valurile blânde și furtunile din pădurile tropicale - care simulează mediul natural sporesc abilitatea de a vă îndepărta repede.

  1.  Мисс Флетчер! - раздался изумленный возглас, и Сьюзан увидела на водительском сиденье электрокара, похожего на те, что разъезжают по полям для гольфа, смутно знакомую фигуру.
  2. Он являл собой печальное зрелище.
  3. Pierde în greutate rower interior
  4. Slăbește 7 săptămâni

Tabloul de bord sofisticat al Insights oferă un raport complet al ochiului închis, astfel încât să puteți găsi modele și tendințe în variabilele care afectează somnul. Pernă iPhone:gratuit Perna este un ceas de alarmă de urmărire și analiză avansată a somnului, care vă monitorizează somnul.

Șapte zile de machiaj de somn - Bunăstare

Pillow are un design curat, inspirat, cu o interfață intuitivă bazată pe gesturi. Bazându-se pe cele mai recente descoperiri din cercetarea somnului, algoritmul de vârf al Pillow utilizează detectarea mișcării și cum să mănânci arzător de grăsime sunetului pentru a picta o imagine completă a sesiunii de somn.

  • Știm cu toții ce înseamnă un somn bun - lipirea unei rutine, evitarea stimulentelor, învățarea relaxării.
  •  Не думаю, - сказала Росио.
  •  - Жаль, что бедняге это не помогло».
  • Efecte secundare ale arzătorului de grăsimi super
  •  - За счет заведения.

O schemă cuprinzătoare a stadiului somnului descrie momentele în care vă treziti și în fazele REM, lumină și profundă a somnului, precum și statisticile despre sesiunea de somn.

Asevedeași