Pierdeți în greutate la mcdonalds

pierdeți în greutate la mcdonalds

Takeaway: poate dieta CICO te ajuta sa scapi de greutate?

supraviețuitor al pierderii în greutate cum să slăbești în jurul claviculei tale

Planul de pierdere în greutate a câștigat popularitate pe site-urile Reddit, Instagram și alte site-uri media sociale pentru abordarea sa simplă: luați mai puține calorii decât ardeți. Dar este o modalitate sigură și eficientă de a reduce tăieturile?

bricolaj acasă pierdere în greutate bricolaj acasă pierdere în greutate

În dieta CICO, nutriția nu este un factor - conținutul de calorii al hranei este. De aceea, experții avertizează că planul ar putea să nu fie la fel de sănătos cum pare.

Rău de pepene verde

Este posibil să aveți și tortul și să-l mâncați, atâta timp cât arzi suficiente calorii pentru a compensa acest lucru? Într-un fel, aceasta este ideea din spatele tendinței actuale de dieta "calorii în calorii" CICOo întorsătură pe un principiu testat în timp al pierderii în greutate: atâta timp cât, veți pierde greutatea.

Dar unii oameni o iau ca pe o licență de a trăi în produse alimentare junk, atât timp cât matematica funcționează.

pierdere de grăsime ornitină Pierdere în greutate de 92 kg

Verificați hashtag-ul CICO pe Instagram și veți vedea imaginile de Pop Tarts, plăcintă, chipsuri de cartofi, pizza și poutine oferite ca dovadă că vă puteți răsfăța și totuși vărsați kilograme. Între timp, utilizatorii Reddit au postat mii de mesaje despre dietă, cu fire ca acesta, care încep cu: "A fost mândru de micul dejun McDonald în această dimineață și a răsfățat pentru că știu că pot să se potrivească ".

McDonald's a fost un favorit pentru Jon Stock, un antrenor personal din Brooklyn, New York, care recunoaste ca a folosit dieta CICO periodic pentru pierderea in greutate si intretinere, in special atunci cand credea ca renuntarea la cateva lbs ar ajuta la atingerea obiectivelor sale de performanta. Confortul și rezultatele rapide au fost două motive majore pentru utilizarea abordării, spune Stock.

chick fil a vs mcdonalds meme

Această abordare la ajutat să piardă pierdeți în greutate la mcdonalds greutate, dar pe seama faptului că are suficientă energie pentru a-și face treaba. Ce este dieta CICO și cum funcționează planul? Dimpotrivă, dacă sunteți într-un excedent, veți câștiga în greutate. In experimentul la care se refera Salter, doctorul Mark Haub, profesor de nutritie umana de la Universitatea de Stat din Kansas, a mancat o gustare Hostess in fiecare din orele sale de trezire, transmite CNN. Cu un consum total de 1.

scăderea în greutate a forțelor de ordine Pierdere în greutate de 65 de ani

La sfârșitul celor 10 săptămâni, Dr. Haub a pierdut 27 kg pentru o greutate finală de kg. Și lezările de colesterol s-au îmbunătățit, probabil, ca urmare a pierderii în greutate. Din punct de vedere tehnic, poți mânca ceva în dieta CICO, atâta timp cât arzi mai multe calorii decât tu.

Dar, spune Stoc, citirile lui de colesterol au rămas bune. Care sunt beneficiile posibile ale dietei CICO?

Sănătate Video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Noiembrie 2020).

Orice dietă care implică reducerea numărului de calorii pe care le consumați va duce la scăderea în greutate, potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine.

Autorii studiului au comparat dietele de scădere în greutate cu diferite compoziții de proteine, carbohidrați sau poti sa slabesti pe perioade și au ajuns la concluzia că toate au fost în mod similar eficiente pe baza reducerii caloriilor.

Practicanții actualei diete dieta CICO se concentrează pe reducerea caloriilor fără a ține cont de echilibrul nutrienților pe care îi iau și află că funcționează. Stock spune că a pierdut 26 lbs de pe un cadru de lb, 5-footinch-inalt doar din colegiu în timp ce folosind metoda CICO.

Fixezi un obiectiv prea inalt

Un snowboarder avid și un skateboarder care a participat la antrenamente de intensitate ridicată, "M-am gândit că aș putea face din nou un backflip dacă aș fi cântărit doar 20 de lbs mai puțin", explică el. Care sunt posibilele riscuri ale dietei CICO?

Malnutriția reprezintă un risc real pentru dieta CICO dacă se învârte în jurul alegerilor alimentare nesănătoase sau a celor fără nutrienți. El oferă exemplul carbohidraților complexi, cum ar fi orezul brun, quinoa și produsele din cereale integrale, care lipsesc cu toții dintr-o dietă alimentară nedorită.

Tineți o dietă restrictivă

O privire mai atentă la experimentul lui Haub din relevă o încercare de echilibru nutrițional. În timp ce două treimi din dieta sa a fost mâncare nesănătoasă, a luat de asemenea o pilulă multivitaminară zilnică și a băut un shake de proteine.

În plus, el a mâncat de obicei o cutie de pierdeți în greutate la mcdonalds verde sau trei până la patru tulpini de telina deasupra mâncărurilor. Suplimentele nutritive adiționale furnizate le-au afectat rezultatele.

McDonald's Nutrition Facts: Alegerea meniurilor & Calorii

Nu vă îngrijorați cu privire la consumul de plăcintă în fiecare zi, în timp ce pierdeți greutatea pe care o neglijează să luați în cantități suficiente de. Asta se poate întoarce pe termen lung.

  1. Ce este dieta CICO și poate chiar să vă ajute să pierdeți din greutate? - Nutriție
  2. Extazul mă face să slăbesc
  3. #slăbește_7_kg_în_doar_10_zile in | Fitness tipps, Gesundheit und schönheit, Gesundheit
  4. Arsură nouă de grăsime

De fapt, Goodwin nu oferă deloc clienților săi restricții calorice. Ea spune că a văzut prea multe diete deraiate pentru că o fixare pe calorii a lăsat un client să se simtă lipsit și regimul lor nu era sustenabil.

Merritt beck pierdere în greutate pierderea în greutate la femelele mai în vârstă

Legate de: Efectele posibile pe termen lung și pe termen scurt pierdeți în greutate la mcdonalds urmăririi dietei CICO Pe termen scurt, este posibil să pierdeți greutatea prin respectarea cu strictețe a caloriilor, abordarea caloriilor, indiferent de ceea ce mănânci.

Dar experții avertizează că pe termen lung poate fi dificil și nesănătos să se susțină.

Fresh articles

Concentrați-vă în schimb pe echilibrarea alimentelor care sunt bune pentru dvs. Da, probabil că veți atinge obiectivele de pierdere în greutate pe termen scurt dacă luați abordarea CICO.

arzător de grăsimi t9 pierderea în greutate trivandrum

Țineți însă în minte acest lucru: între două până la două treimi dintre diete recuperează mai mult decât au pierdut în decurs de patru până la cinci ani, potrivit unui studiu publicat în American Psychologist. Cel mai bine este să utilizați abordarea Pierdeți în greutate la mcdonalds în timp ce lucrați cu un dietetician înregistrat care vă poate ajuta să găsiți un plan de masă echilibrat care să se potrivească obiectivelor și stilului dvs.

Asevedeași