Pierderea in greutate mananca pentru a trai

pierderea in greutate mananca pentru a trai

pierderea in greutate mananca pentru a trai

Toate categoriile Mostră carte Mănâcă, postește, slăbește. Dieta de post care îți schimbă viața, pentru o uimitoare pierdere în greutate și o sănătate optimă - Amanda Hamilton carte.

Mănâncă pentru a trăi

Hrana pe care o mâncăm conține mai multă energie ca niciodată, iar noi mâncăm tot mai mult, tot mai des. În medie, cu toții înghițim cu de calorii pe zi mai mult decât în urmă cu 30 de ani. Combinând aceasta cu un stil de viață tot mai sedentar, obținem rețeta îngrășării și Pierdere în greutate masculin de 60 de ani deteriorării sănătății.

În cabinetul meu, văd deja impactul acestei stări de lucruri asupra clienților — și nu te lăsa ademenit de gândul că este vorba doar despre câțiva indivizi ghinioniști, aflați la un pol extrem, subiecți asupra cărora se concentrează diverse documentare TV despre obezitate.

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Ei reprezintă majoritatea populației. Oamenii cu o greutate normală sunt acum minoritari în Marea Britanie, aproape două treimi dintre noi fiind persoane supraponderale sau obeze.

Iar implicațiile asupra sănătății sunt foarte mari. Să fii supraponderal nu are legătură doar cu mărimea hainelor sau cu faptul că ți-ai ieșit puțin din formă — greutatea în exces reprezintă un factor de risc major pentru apariția unor afecțiuni serioase sau chiar letale, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și pierderea in greutate mananca pentru a trai.

Dar, în ciuda acestor consecințe fizice semnificative, impactul complet al acestui val crescând al obezității este subestimat. Din experiența mea, răul produs dincolo de suprafață — stima de sine redusă, relațiile distruse, ambiția afectată — este la fel de distructiv.

Problemele de sănătate mintală care rezultă de-aici perpetuează obiceiurile nesănătoase într-o spirală vicioasă din care, adesea, pare imposibil să ieși.

Pierderea în greutate fără înfometare - 6 trucuri utile

Costurile cauzate de obezitate, pe care le are de plătit Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie, se ridică la 5 miliarde de lire sterline anual, dar adevăratul impact financiar al acestei epidemii asupra dezvoltării economice a țării este foarte probabil mult mai mare. Și, spre deosebire de majoritatea altor pandemii, acest val nu prea dă semne că s-ar retrage.

pierderea in greutate mananca pentru a trai

Așadar, care este soluția? Ei bine, contrar credinței populare, răspunsul nu îl dețin Serviciul de Sănătate, miniștrii din guvern sau industria alimentară — cu toate că, desigur, fiecare are rolul său. Aceasta se află la îndemâna fiecăruia dintre noi. Este o problemă colectivă cu o rezolvare individuală.

Dar de unde să începem? Aproape în fiecare zi, auzim de o nouă dietă sau de un nou program de exerciții fizice care susțin că ne vor schimba viața.

Mananca pentru a trai

Deși fiecare pare să conțină o doză de adevăr, volumul mare de opțiuni este năucitor, și, fiindcă multe dintre ele oferă sfaturi contradictorii, pe care să o crezi?

Confuzia care rezultă de-aici ne alimentează apatia — ne petrecem timpul liber făcând cumpărături, absorbiți de teoria pierderii în greutate, încercând poate câteva diete pentru reducerea dimensiunilor, după care, fiindcă nimic nu pare să se întâmple prea curând, ne pierdem încrederea în propria capacitate de a ne schimba.

În Mănâncă, postește, slăbește, Amanda ne oferă un antidot pentru ambivalența noastră. Prin postul intermitent și pe bază de sucuri, ea a identificat o metodă de a ne reconecta la corpurile noastre, de a modera consumul de hrană, de a ne mări nivelul de energie și de a deveni mai activi, mai sănătoși și, în consecință, mai fericiți.

Folosind această abordare verificată și îndelung testată, Amanda a constatat schimbări semnificative în viața ei și în viețile clienților ei. Dar, ca toți specialiștii adevărați, Amanda înțelege și faptul că doar experiența sa nu e suficientă. Spre deosebire de foarte multe alte tendințe noi în sănătate, Amanda nu are pretenții exagerate privind postul, abordarea ei fiind pragmatică și echilibrată — exact ca dietele pe pierderea in greutate mananca pentru a trai in greutate mananca pentru a trai le recomandă.

Mănâncă pentru a trăi - Joel Fuhrman curant. Cuvânt-înainte Deși Statele Unite ale Americii sunt cea mai puternică națiune de pe Pământ, domeniul în care ele nu excelează este sănătatea. Iar viitorul nu este foarte roz.

În cuprinsul cărții, ea se bazează pe cele mai recente dovezi științifice cu privire la post — dând concluziilor ei o reală credibilitate și permițându-ne să fim încrezători în abordarea pe care o recomandă și în rezultatele pe care le oferă. Amanda a adunat în paginile acestei cărți o bogăție de cunoștințe și multă experiență.

pierderea in greutate mananca pentru a trai

Nu susține că afirmațiile ei sunt literă de lege, nu face nici o încercare de a ne convinge sau de a ne converti — mai degrabă ne împărtășește ce a învățat, dându-ne puterea informațiilor de care avem nevoie pentru a ne decide singuri și oferindu-ne uneltele de care avem nevoie pentru a aplica această abordare în viețile noastre, dacă dorim s-o facem.

Cartea de față este rodul autentic a mulți ani de experiență personală pusă pe hârtie de un iscoditor și riguros practician în domeniul sănătății, cu o înțelegere clară a lumii reale și a provocărilor cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi.

  • Pierderea în greutate fără înfometare - 6 trucuri utile - Doza de Sănătate
  • Arzător de grăsimi t9
  • Alimentele interzise pentru pierderea în greutate - ceea ce ar trebui exclus din dietă - Tratament
  • 8 băuturi care ard grăsimi pentru a stimula scăderea în greutate

Fiind un subiect care ține de actualitatea imediată, cu toții trebuie să contracarăm excesele vieții moderne, iar eu, unul, abia aștept să încerc. Când am învățat să țin post și cum să stăpânesc puterea postului, am luat-o ca pe o provocare față de tot ceea ce citisem vreodată despre cum să mănânci, despre cum să-ți păstrezi sănătatea și despre cum să rămâi în formă.

Este dovedit științific că postul încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește sănătatea, fiind instinctual, doar că cei mai mulți dintre ei au uitat cum să îl folosească.

  • Citiți Mănâncă pentru a trăi Online de Joel Fuhrman | Cărți
  • Cel mai bun moment pentru a lua arzătorul de grăsime
  • Joel Fuhrman - Mananca pentru a trai - voluntarii.ro
  • Cum să slăbești cu perioade neregulate
  • Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Tehnicile care au inspirat postul în zilele noastre ar putea foarte bine să dateze de milenii, însă postul n-a fost niciodată mai necesar decât este aici și acum. În cartea de față, voi oferi argumente convingătoare în favoarea postului, susținute de cercetări științifice, și numeroase sfaturi practice. Totuși, nu-ți face griji — nu sunt genul de profesoară care dojenește amenințând cu degetul. Știu că obiceiurile sănătoase trebuie să fie amuzante pentru a putea fi păstrate pe termen lung, așa că toată partea științifică este prezentată concomitent cu o doză zdravănă de viață reală.

Când te apuci prima dată să ții post, poate fi dificil să-ți dai seama care tehnică ți se va potrivi cel mai bine, așa că te voi ajuta să navighezi pe acest teritoriu nou.

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc? Nu ai motivația potrivită Cel mai des întâlnit motiv pentru care oamenii încearcă să piardă în greutate este pentru a arăta mai bine dar aceasta nu este o motivație suficient de puternică pentru a rezista în timp.

Cele mai multe pot fi ținute chiar și de către cineva care este doar vag preocupat de o viață sănătoasă, dar unele necesită o anumită precauție.

În această carte, eu doar conturez tehnicile pentru a ajunge la un anumit standard al beneficiilor recunoscute științific, cu aplicații practice.

Asevedeași