Pierderea în greutate de tricotat

Pierderea în greutate efervescentă. De ce ar trebui să acordați preferință acestui medicament

Pierderea în greutate efervescentă. De ce ar trebui să acordați preferință acestui medicament

Menținerea greutății este la fel de grea. Cu toate acestea, aceleași strategii pe care le-ați folosit pentru a pierde în greutate - mâncând corect și antrenând - pot fi folosite pentru a vă menține greutatea la un nivel sănătos.

Purtați energia și motivația pe care ați avut-o în timp ce pierdeți în greutate în efortul dvs. Motivându-vă pentru a menține greutatea Cântărește-te în mod regulat. Probabil că faceți deja acest lucru pentru a vă gândi la pierderea în greutate și a continua mai departe. Nu fiți unul dintre acești oameni. Dacă vă cântăriți în mod regulat - de exemplu, de fiecare dată când ajungeți acasă de la sală - veți rămâne vigilenți pentru kilogramele în plus care se strecoară înapoi pe corp.

Dar dacă ai pierdut deja greutatea de care ai încercat să scapi, vei ști că victoria nu a fost ușoară.

pierderea în greutate de tricotat

Puneți timp, transpirație și durere în programul dvs. Gândiți-vă la aceste sacrificii atunci când vă pregătiți să vă mențineți dieta specifică și regimul de exerciții fizice. Păstrați fotografii care vă înfățișează atunci când aveți exces de greutate.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi.

Plasați-le într-o locație centrală ca pe ușa frigiderului, astfel încât atunci când simțiți că alunecați, veți avea o amintire vizuală a corpului pe care l-ați lăsat în urmă și nu doriți să vă întoarceți. Reflectați-vă asupra sănătății viitoare pentru a motiva. Pe lângă faptul că te gândești la lucrurile rele prin care ai trecut pentru a ajunge acolo unde ești azi, gândește-te la modul în care pierderea în greutate îți îmbunătățește viața.

De exemplu, gândiți-vă la modul în care aveți mai multă energie, mai multă încredere, vă simțiți mai puternici și sunteți mai potriviți în general decât atunci când ați început călătoria dvs. Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru pierderea în greutate. Cu grupuri față în față, puteți obține răspunsuri imediate la situația, încurajarea și sentimentele de camaraderie care vin cu astfel de întâlniri.

Pierderea in greutate din stres - cum sa prevenim si sa mentinem sanatatea?

Cu grupurile de asistență online - forumuri și săli de chat - este posibil să fiți nevoiți să așteptați un pic înainte ca cineva să răspundă, deși rețeaua potențială de persoane care răspunde este, evident, mult mai largă. Când participi la oricare dintre tipurile de grup de asistență, fii specific cu privire la problema ta, astfel încât să poți obține cel mai bun, cel mai precis ajutor de la oamenii care au fost acolo înainte.

Fiți conștienți de limitările corpului vostru. Oamenii sunt variați la nivel genetic, iar aceste diferențe genetice afectează cât de ușor și rapid corpul pierde sau re câștigă în greutate.

Menținerea Greutății

În mod similar, dacă ați fost sau sunteți foarte obezi, ați declanșat schimbări în corpul dvs. Aceste modificări au modificat viteza cu care corpul tău procesează caloriile. De exemplu, dacă ai fi foarte obez, s-ar putea să te simți mai înfometat decât cineva cu aceeași greutate chiar și după ce ai mâncat aceeași masă.

pierderea în greutate de tricotat

Dacă aveți dificultăți în a vă pierderea în greutate de tricotat greutatea, luați în considerare să încercați să vă mențineți greutatea un pic mai mare decât idealul dvs. Așteaptă-ți o variație ocazională în greutatea ta.

pierderea în greutate de tricotat

Oferiți-vă o marjă de plecare de cinci kilograme din greutatea țintă atunci când evaluați menținerea pierderii în greutate. De exemplu, dacă ai vrea să fii ladar ainu te pierde. Dacă greutatea dvs. Aflați despre sindromul deficienței de recompensă.

Inele magnetice pentru pierdere în greutate - 2 bucăți

RDS este, în esență, atunci când mănânci prea multă mâncare pentru a încerca să-ți crești nivelul de pierderea în greutate de tricotat, ceea ce ar trebui să îți aducă plăcere.

Dacă aveți RDS, s-ar putea să nu simțiți plăcerea crescută la fel de mult din dopamină, așa că, în consecință, mâncați mai multe alimente. Acest sindrom se referă la chimia creierului tău, nu la puterea voinței tale. Aveți grijă să lăsați acest sindrom dacă vă afectează să vă influențeze negativ pierderea în greutate. Fii persistent.

pierderea în greutate de tricotat

Pentru a pierde în greutate, ai adoptat noi obiceiuri mai sănătoase. Prin urmare, pentru a-l ține departe, trebuie să fii persistent cu aceste obiceiuri. Chiar dacă vă confruntați cu probleme precum RDS, încercați să nu reveniți la vechile căi.

Modificările stilului de viață reprezintă aproximativ un angajament de pierderea în greutate de tricotat de a fi mai sănătos și mai fericit. Dacă faceți o greșeală și mâncați prost, reveniți imediat la obiceiurile dvs. E pierderea în greutate de tricotat regula; acest lucru se întâmplă tuturor. Totuși, este important să reveniți rapid la obiceiurile sănătoase.

Mâncare corectă Dă-ți seama de câte calorii ai nevoie pentru a-ți menține greutatea actuală.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Pentru a vă împiedica să fluctuați greutatea, trebuie să știți câte calorii sunt necesare pentru a vă menține greutatea vizată. Pentru a determina câte calorii aveți nevoie în fiecare zi, va trebui să vă cunoașteți înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și nivelul de activitate.

pierderea în greutate de tricotat

Acești factori vă afectează nevoile de calorii. Dacă ești un 5'2 Bărbat în vârstă de 25 de ani care exercită regulat. Există o varietate de aplicații și calculatoare de calorii online care vă pot ajuta să determinați câte calorii aveți nevoie în fiecare zi.

pierderea în greutate de tricotat

Există multe site-uri diferite pe care le puteți utiliza pentru a vă da seama de câte calorii aveți nevoie. De asemenea, ar trebui să obțineți o aplicație pentru telefonul dvs.

Asevedeași