Să mă ajute să slăbesc, 13 paşi simpli care te ajută să slăbeşti - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă
  • Top 5 alimente care te ajută să slăbești
  • Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești
  • Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
  • Pierdere în greutate xp2g
  • Combustibil de grădină al ardenului pentru pierderea în greutate
  • Slăbind puer

Iată 13 trucuri simple pe care le poţi urma când nu îţi place să mergi la sală 1. Foloseşte o farfurie mică Este firesc să ai tendinţa să îţi umpli farfuria, dar folosind una mai mică poţi crea impresia de porţie generoasă în timp ce, de fapt, reduci cantitatea de mâncare. Astfel, îţi păcăleşti mintea să creadă că ai mai multă mâncare în farfurie decât o porţie normală.

13 paşi simpli care te ajută să slăbeşti

Uită de lift şi alege scările Poate părea un chin, dar urcă scările în loc să iei liftul şi în scurt timp vei avea muşchi mai tonifiaţi şi picioare sculptate. Nu mânca în faţa televizorului Când eşti distrasă  nu îţi mai dai seama cât de multă mâncare consumi.

să mă ajute să slăbesc

Cercetătorii au arătat că mâncatul în faţa televizorului conduce la un consum mai mare de calorii, tocmai pentru că în acele momente nu te  gândeşti  că mănânci mai mult decât ai nevoie. Fii atentă în special la gustări pentru a evita kilogramele nedorite.

Bea cocktailuri slabe Cocktailurile alcoolice conţin o cantitate mare de zahăr.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Cercetează atent meniul şi alege cocktailurile sănătoase, cu mai puţine calorii. Dormi mai mult Studiile au arătat că lipsa somnului poate duce la creşterea în greutate, un metabolism lent şi un risc crescut de diabet si obezitate. Încearcă să dormi mai multe ore decât până acum pentru a te menţine în formă şi a avea o talie subţire. Nu renunţa complet la dulciuri Dacă gustarea ta preferată este interzisă atunci îţi va fi şi mai poftă.

să mă ajute să slăbesc

Întotdeauna ne dorim ceea ce nu putem avea! În loc să renunţi complet la dulciuri, încearcă să mânânci două cupe de înghetaţă sau o pungă de chipsuri doar o dată pe săptămână. În acest mod vei evita să faci exces când o să calci strâmb şi o să se întâmple la un moment dat, nu are sens să te stresezi.

Metode de slăbit la burtă sau picioare

Bea un pahar de apă înainte de mese Este foarte uşor să confuzi foamea cu setea, aşa că bea un pahar de apă înaintea unei mese bogate pentru a să mă ajute să slăbesc sigură că nu îţi este pur şi simplu sete. Un pahar de apă va crea senzaţia de saţietate şi vei mânca mai puţin în timpul mesei.

Învaţă să iubeşti ceaiul verde Lasă cappuccino pentru o ocazie specială şi învaţă să savurezi ceaiul verde.

să mă ajute să slăbesc

Ceaiul verde arde grăsimile abdominale, accelerează metabolismul şi ajută digestia. Redu numărul meselor în oraş Este plăcut să ieşi la masă cu prietenii din când în când, dar porţiile de la restaurant sunt întotdeauna mult mai mari decât cele cu care eşti obişnuită acasă.

Păstrează mesele în oraş pentru ocazii speciale şi pentru a te răsfaţa.

5 obiceiuri sănătoase care m-au ajutat să slăbesc

Mănâncă stând jos Studiile au arătat că mâncatul în picioare îngreunează digestia şi favorizează consumul unui număr mai mare de calorii. Atunci când manânci în picioare, consumi alimentele mai repede şi nu îţi dai seama cât de mult ai mâncat.

Autor: Dr. Top 5 alimente care te ajută să slăbești Vrei să slăbești sau să îți menții greutatea după o dietă? Iată ce alimente sănătoase trebuie să mănânci zilnic. Legume verzi proaspete: salată verde, broccoli, varză, dovlecei, andive, spanac, rucola, fasole verde, etc Datorită volumului mare de fibre şi cantităţii crescute de apă, sunt cele mai bune prietene ale unei siluete de invidiat.

Acordă-ţi câteva minute să te aşezi şi să te bucuri de masă. Nu bea caloriile S-ar putea să îţi sabotezi singură planul de dietă fără să-ţi dai seama măcar!

să mă ajute să slăbesc

Consumul băuturilor bogate în calorii s-ar putea să ţi se pară lipsit de importanţă, dar la sfârşitul zilei cifrele se adună. Cafeaua de dimineaţă cu frişcă, lapte, scorţişoară etc are în medie de calorii, sucul de la prânz areiar ice tea-ul de seară are Să mă ajute să slăbesc final, te să mă ajute să slăbesc de de calorii obţinute doar din bături.

să mă ajute să slăbesc

Unul dintre cele mai simple moduri de a slăbi este să înlocuieşti băuturile cu un conţinut ridicat de zahăr cu apă. Mergi pe jos mai des Dacă nu reuşeşti să ajungi la sală, scapă de câteva calorii mergând de jos cât poţi de des. Fă o plimbare în zona biroului la prânz, nu mai lua autobuzul o staţie şi încearcă să mergi pe jos de acasă până la metrou.

Duminică, 05 noiembrie Ultimul update Marți, 15 octombrie7 diete cu care slăbești fără să te înfometezi - asta îți propunem să încerci pentru a intra în formă până la sărbători, în loc să lași grija pentru siluetă pe ultima sută de metri și să fii nevoit ă să te chinuiești cu regimuri restrictive! Ai timp berechet, în cele 7 săptămâni rămase până la Crăciun, să dai jos toate kilogramele în plus! La finalul perioadei, dacă mai rămâi cu surplus, poți încerca și o dietă-fulger, de 3 ziledar e puțin probabil ca regimurile de mai jos să nu dea rezultatele dorite

Mersul creşte rezistenţa şi forţa muşchilor. Studiile au arătat ca poate fi la fel de eficient pentru tine ca şi alergatul! Renunţă la pantalonii de trening Ştire de ultimă oră: ştii pantalonii aceea de trening confortabili pe care îi iubeşti atât de mult? Sunt motivul numărul unu de divorţ potrivit Evei Mendes şi contribuie pe furiş la acumularea kilogramelor.

Alexandra Constandache.

Timp estimat de citire: 2 minute, 37 secunde Acela a fost momentul in care am hotarat ca trebuie sa fac ceva. Am tot testat diferite diete si ajunsesem sa imi petrec chiar si trei ore pe zi in sala de sport, epuizandu-ma. Timp de doi ani, tot ce am incercat nu m-a ajutat prea mult.

Asevedeași