Scădere în greutate cu ovăz. Dieta cu ovăz - scădere în greutate și detoxifiere | efemina

Ovăz pentru scădere în greutate

Ovăz pentru scădere în greutate sănătate Ovăzul a fost întotdeauna considerat un simbol al sănătății și a fostunul dintre cele mai comune produse.

Pătrunjelurile și decocțiile de ovăz sunt recomandate pentru a include în alimentația alimentară cu boli ale stomacului, ficatului și intestinelor, diabetului, aterosclerozei, afecțiunilor pancreatice. În plus, preparatele din ovăz, folosite zilnic, contribuie la întărirea corpului.

Ovăz pentru scădere în greutate

În plus, mulți folosesc cu succes dieta din ovaz și combate excesul de kilograme. Specialiștii consideră ovăzul pentru pierderea în greutate produsul ideal. Dietele care folosesc fulgi de ovăz curativ pot reduce și menține în mod eficient greutatea fără să dăuneze organismului. Ovăzul conține multe necesareorganismul de substanțe - fosfor, iod, potasiu, fluor, zinc, fier, mangan, vitaminele E, A, B și K, precum și aminoacizii esențiali. Structura de ovaz include carbohidrati complexi, care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

Ovăz pentru scădere în greutate - rețete

În plus, carbohidrații ajută la satietate corpul pentru o lungă perioadă de timp și să scape de foame. Dar componenta cea mai importantă care permite utilizarea cu succes a ovăzului pentru scăderea în greutate este beta-glucanul fibrei, proprietățile utile ale căruia au fost confirmate de zeci de studii.

Fibrele stimulează peristaltismul intestinal, ajută la accelerarea metabolismului. Beta-glucanele se găsesc și în orz, tărâțe și germeni de grâu și ajută nu numai la scăderea excesului de greutate, ci și la scăderea colesterolului.

scădere în greutate cu ovăz pierde grasimea corporala 3 saptamani

În plus, utilizarea regulată a fulgi de ovăz ajută la curățarea corpului de săruri ale metalelor și toxinelor grele, îmbunătățește starea părului și a pielii și are un efect benefic asupra sistemului nervos.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul ovăzului?

5 alimente bogate în fibre pentru scăderea în greutate

Esența tuturor dietelor este redusă la cea din cadrul unei săptămâni, ovăzul fiind folosit ca produs scădere în greutate cu ovăz în dietă. Și, în timpul unei diete, ovăzul pentru pierderea în greutate poate fi folosit sub formă de feluri de mâncare, dar fără adăugarea de zahăr, sare sau miere.

Ovaz, beneficii si retete - Republica BIO

Puteți fierbe fulgi de ovăz pe apă sau insistați timp de 12 ore. Terciul poate fi gătit atât din fulgii zdrobiți, cât și din fulgi întregi.

Pentru pierderea proteice greutate produse

Uneori este permis să se adauge numai fructe proaspete în ovăz, dar în cantități mici. Se dă preferință pentru a da prune, deoarece îmbunătățește activitatea intestinelor.

Cu toate acestea, în unele diete este permis să gătească fulgi de ovăz și lapte diluat.

scădere în greutate cu ovăz Pierderea în greutate a femeii în vârstă de 45 de ani

Nu există restricții privind cantitatea de porții, deoarece dietachiar și cu porțiuni impresionante. În timpul întregii săptămâni este necesar să crească consumul de lichid, cel puțin până la 2 litri pe zi, este scădere în greutate cu ovăz bine să acordați prioritate ceaiului verde și a apei minerale.

scădere în greutate cu ovăz arzător de grăsimi secolul XXI

Cu toate acestea, băutura este permisă numai între mese. O dieta de ovăz vă permite să pierdeți până la 5 kg pe săptămână. În plus, fulgi de ovăz oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, un sentiment de foame pe o astfel de dieta aproape că nu apare. Utilizarea unei diete pe bază de ovaz este recomandată nu mai mult de o dată pe lună. Infuzii și decoctări pe bază de ovăz Nutriționiștii recomandă utilizarea ovăzuluislăbire și sub formă de supă, săruri și infuzii.

Dieta cu ovăz – scădere în greutate și detoxifiere

Decocția ovăzului poate fi utilizată în combinație cu dieta pentru scăderea în greutate sau poate fi completat simplu cu o dietă zilnică, excluzând, în același timp, utilizarea dulciurilor, a produselor din făină și a alimentelor grase. Pur și simplu curăță corpul, saturează microelementele și vă permite să scăpați de foame.

Mulți experți recomandă curățarea cu decocții și ovăz înainte de aplicarea dietelor, ceea ce vă permite să obțineți un efect mai tangibil și să vă consolidați corpul.

O astfel de curățare înainte de dietă se efectuează timp de zile, iar pentru stabilizarea în greutate se recomandă utilizarea decolorărilor și perfuzărilor timp de o lună. Pentru a obține un decoct de un pahar de ovaz, turnați un litruapă și gătiți timp de 20 de minute la căldură scăzută.

scădere în greutate cu ovăz arderea grasimilor ile razy w tygodniu

Apoi, decoctul se filtrează prin tifon sau o sită fină și se adaugă 50 de grame de miere. După aceea, amestecul este din nou adus la fierbere și răcit. Luați zilnic un bulion pe stomacul gol pentru o jumătate de oră înainte de mese.

scădere în greutate cu ovăz berea pierde in greutate

Pentru gust, puteți adăuga suc de lămâie proaspăt stors. Stocați supa în frigider. Nu mai puțin util și infuzie de ovăz pentru pierderea în greutate.

scădere în greutate cu ovăz arzător de grăsime pentru a pierde ultimele kilograme

Pentru prepararea sa, se toarnă o lingură de boabe sau fulgi de fulgi de ovăz cu apă 2 cani și se ascunde timp de 24 de ore. Apoi perfuzia este filtrată și beată în timpul zilei ca și ceaiul. Pentru a pregăti jeleu, trebuie să înmuiați fulgii de oaie în apă, amestecând amestecul dimineața și împingându-l.

Apoi, laptele rezultat din ovăz este adus la fierbere, scădere în greutate cu ovăz timp ce se amestecă constant. În jeleu finit puteți adăuga scorțișoară și miere.

Asevedeași