Scăderea în greutate a sesiunii pt. Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Greutatea ideală – o poţi obţine şi tu!

Când ar trebui să mâncăm pentru a scădea în greutate?

Rusu Andreea, Medic rezident Cardiologie Potrivit unui studiu publicat în PLOS Biology, dacă vrem să slăbim, nu este important doar câte calorii consumăm, ci și momentul când mâncăm. Ceasul biologic și somnul reglează metabolismul, arderea grăsimilor și a carbohidraților fiind diferită în funcție de momentul zilei.

scăderea în greutate a sesiunii pt cel mai bun mod de a pierde grăsimea încăpățânată

Oamenii sunt programați să ardă grăsimile în timp ce dorm. Prin urmare, atunci când nu mănâncă micul dejun si consumă alimente noaptea, ei întârzie procesul de ardere al grăsimilor.

  • Strategii eficiente de pierdere în greutate
  • Pierdere în greutate mama jean
  • Remodelare corporala: scaderea in greutate sau pierdere in cm?
  • MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE - Doctor Info Ro

Participanții la studiu erau cel puțin la vârstă mijlocie și au fost monitorizați într-o încăpere, 2 sesiuni a câte 56 de ore fiecare. În fiecare sesiune, cercetătorii prezentau participanților prânzul și cina, la aceeași oră și Ora la care venea a treia masă varia între cele 2 sesiuni.

scăderea în greutate a sesiunii pt slăbește sănătos

Într-una dintre sesiuni, a treia masă a fost transformată în mic dejun, fiind servită la ora În cealaltă sesiune, aceasta a fost prezentată acelorași participanți la orafiind asemănătoare din punct de vedere nutrițional cu masa prezentată la ora 8 în prima sesiune.

Între sesiuni nu au existat diferențe între cantitatea sau tipul de alimente consumate sau în ceea ce privește activitatea participanților. Totuși, orarul diferit al meselor alături de activitatea diferită a metabolismului în relație cu somnul, au determinat participanții să aibă anumite preferințe pentru grăsimi și carbohidrați.

scăderea în greutate a sesiunii pt pierde mai multă grăsime

Astfel, orarul meselor influențează balanța dintre arderea grăsimilor și depozitarea lor. Studiul sugerează că o pauză alimentară zilnică între masa scăderea în greutate a sesiunii pt seară și micul dejun poate ajuta la scăderea în greutate. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

scăderea în greutate a sesiunii pt meta boost slăbire cafea

Alte articole din aceeași secțiune:.

Asevedeași