Studiu de pierdere în greutate yerba mate,

Ce băuturi scad apetitul și când să le bei

Yerba mate este o băutură tradițională din America de Sud care câștigă popularitate la nivel mondial. Se spune că are puterea cafelei, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și bucuria ciocolatei.

Identificare

Iată primele 8 beneficii pentru sănătate ale Yerba mate. Ce este Yerba Mate? Yerba mate este un ceai din plante preparat din frunzele și crenguțele din Ilex paraguariensis plantă. Frunzele sunt uscate de obicei pe foc, apoi se adaugă în apă fierbinte pentru a face ceaiul.

  • Yerba mate și slăbitul Yerba mate are un compus numit mateină care acționează ca un stimulent, similar cofeinei 1.
  • Cele mai bune suplimente Yerba Mate - Top mărci 10 Revizuite pentru
  • BENEFICIILE YERBA MATE: COMBATE CANCERUL? - - FITNESS -
  • Ce băuturi scad apetitul și când să le bei
  • Autor: Dr.

Yerba mate este consumat în mod tradițional dintr-un recipient numit dovleac și sorbit cu un paie de metal care are un filtru la capătul inferior pentru a îndepărta fragmentele de frunze. Împărtășirea din această gurdă tradițională se spune că este un semn de prietenie și legătură.

Bogat în antioxidanți și nutrienți Yerba mate conține mai multe substanțe nutritive benefice pentru plante, inclusiv 1 : xantine: Acești compuși acționează ca stimulanți. Acestea includ cofeina și teobromina, care se găsesc și în ceai, cafea și ciocolată.

Este ceaiul Yerba Mate benefic pentru slăbit?

Derivați caffeoyl: Acești compuși sunt principalii antioxidanți care promovează sănătatea ceaiului. Interesant este că puterea antioxidantă a ceaiului de yerba mate pare să fie puțin mai mare decât cea a ceaiului verde 2. Mai mult, yerba mate poate conține șapte din nouă aminoacizi esențiali, în plus față de aproape fiecare vitamină și minerală de care corpul dvs.

Solaray face parte din familia Nutraceutical de marci. Linia de fund Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente mate yerba disponibile astăzi. Este destul de accesibil și realizat de o companie care a construit o reputație excelentă. În cazul în care să-l Cumpărați de pe Amazon 3.

Cu toate acestea, ceaiul conține cantități foarte mici din acești nutrienți, așa că este puțin probabil să contribuie în mod semnificativ la dieta ta.

Poate stimula energia și îmbunătăți concentrarea mentală La 85 mg de cofeină pe cană, yerba mate conține mai puțină cofeină decât cafea, dar mai mult decât o ceașcă de ceai 4.

studiu de pierdere în greutate yerba mate sfaturi despre cum să slăbești în mod natural

Prin urmare, la fel ca orice alte alimente sau băuturi studiu de pierdere în greutate yerba mate, vă poate crește nivelul de energie și vă poate face să studiu de pierdere în greutate yerba mate simțiți mai puțin obosit. Cofeina poate afecta, de asemenea, nivelul anumitor molecule de semnalizare din creierul tău, ceea ce o face deosebit de benefică pentru concentrarea ta mentală 5, 6. Mai multe studii umane au observat o alertă îmbunătățită, reamintire pe termen scurt și timp de reacție la participanții care au consumat o singură doză conținând 37, mg de cafeină 7.

Ce este Yerba Mate?

În plus, cei care consumă în mod regulat yerba mate adesea adulmesc că îmbunătățește vigilența precum cafeaua, dar fără a avea efecte secundare nedorite. Totuși, aceste mărturii nu au fost încă dovedite științific. REZUMAT Datorită conținutului său de cofeină, yerba mate vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă stimulați concentrarea mentală. Deoarece yerba mate conține o cantitate moderată de cafeină, cei care beau se pot aștepta la beneficii fizice similare.

O dependență mai mare de grăsimi pentru combustibil în timpul exercițiului economisește rezervele de carbohidrați pentru momentele critice de mare intensitate, cum ar fi mersul pe un deal sau sprintul spre linia de sosire.

Cultura Mate

Acest lucru s-ar putea traduce într-o performanță sportivă mai bună. În prezent, nu se cunoaște cantitatea optimă de yerba mate pentru a bea înainte de exercițiu.

Yerba mate Ilex paraguayenis este un copac originar din pădurile tropicale din America de Sud.

De asemenea, poate îmbunătăți contracțiile musculare și reduce oboseala, toate acestea pot contribui la o performanță fizică mai bună. Poate proteja împotriva studiu de pierdere în greutate yerba mate Yerba mate poate ajuta la prevenirea infecțiilor din bacterii, paraziți și ciuperci.

studiu de pierdere în greutate yerba mate 80 kg pierd in greutate

Un studiu test-tub a constatat că o doză mare de extract de yerba mate a fost dezactivată E coli, o bacterie care provoacă simptome de intoxicație alimentară precum crampe stomacale și diaree 13, Compușii din yerba mate pot împiedica, de asemenea, creșterea Furcea Malassezia, o ciupercă responsabilă pentru pielea solzoasă, matreata și anumite erupții cutanate În cele din urmă, cercetările sugerează că compușii din el pot oferi o anumită protecție împotriva paraziților intestinali 1.

Cu toate acestea, majoritatea acestor studii au fost efectuate pe celule izolate.

  1. Yerba Mate Ceai & Cancer / Mancare si bautura | Sport, fitness, sănătate și dietă!
  2. Greutate mușețel pentru scădere bulionul Rețete decoction pe bază de plante pentru pierderea în greutate 3 rețete pe bază de plante pentru o piele și rețete decoction pe bază de plante pentru pierderea în greutate un păr strălucitor.
  3. Gânduri finale De ani buni, am auzit cu toții despre beneficiile minunate ale sănătății ceaiului verde, indiferent dacă este ceai verde matcha sau alte forme.
  4. Pierderea în greutate a efectelor secundare ale lisinopril hctz
  5. Rețete decoction pe bază de plante pentru pierderea în greutate
  6. Suplimentare hmb pierdere în greutate

În prezent nu este clar dacă aceste beneficii sunt aceleași pentru oameni și este nevoie de mai multe cercetări 16, Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

Poate ajuta să scapi de greutate și de grăsime din burtă Studiile efectuate pe animale arată că yerba mate poate reduce pofta de mâncare și poate stimula metabolismul, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate Se pare că scade numărul total de celule grase și reduce cantitatea de grăsime pe care o dețin Cercetările umane sugerează că poate crește și cantitatea de grăsime stocată care este arsă pentru energie 12, Mai mult, într-un studiu de 12 săptămâni la persoanele supraponderale, cei administrați 3 grame de pulbere de yerba mate pe zi au pierdut în medie 1,5 kilograme 0,7 kg.

postări asemănatoare

REZUMAT Yerba mate poate reduce pofta de mâncare, poate stimula metabolismul și poate crește cantitatea de grăsime arsă pentru combustibil.

Acest lucru te poate ajuta să slăbești. Îți poate stimula sistemul imunitar Yerba mate conține saponine, care sunt compuși naturali cu proprietăți antiinflamatorii 1, În plus, oferă cantități mici de vitamina C, vitamina E, seleniu și zinc.

Acești antioxidanți îți pot consolida sistemul imunitar și pot promova sănătatea 23, Cu toate acestea, cercetătorii nu au investigat încă efectele directe ale yerba mate asupra sistemului imunitar uman. Scad nivelul glicemiei Yerba mate poate ajuta la scăderea glicemiei și la reducerea complicațiilor diabetului.

  • Amestecul din plante a ajutat participanții să se simtă mai repede în timp ce mănâncă.
  • Yerba mate - Yerba mate - voluntarii.ro
  • Yerba Mate - Ce trebuie să știți despre acest ceai
  • 8 BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE ALE YERBA MATE (SUSȚINUTE DE ȘTIINȚĂ) - FITNESS -
  • Americanii și europenii își au cafenelele, în timp ce britanicii și asiații au ceaiurile lor.

De fapt, un studiu recent realizat pe animale raportează că ar putea îmbunătăți semnalizarea insulinei De asemenea, poate reduce formarea de produse finale avansate de glicare AGEcare sunt implicate în dezvoltarea și agravarea multor boli 26, Cu toate acestea, cercetarea la oameni lipsește în prezent. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări umane.

Poate scădea riscul de boli de inimă Yerba mate conține compuși antioxidanți, cum ar fi derivații caffeoyl și polifenoli, care pot proteja împotriva bolilor de inimă.

studiu de pierdere în greutate yerba mate mastocitele pierderea în greutate

Studiile efectuate pe celule și animale raportează, de asemenea, că extractul de mat poate oferi o anumită protecție împotriva bolilor de inimă 28, La om, yerba mate pare să reducă nivelul colesterolului. Acestea fiind spuse, sunt necesare mai multe studii pentru a ajunge la concluzii puternice. Cum să pregătești Yerba Mate Yerba mate este servit în mod tradițional într-un recipient numit dovleac, cunoscut și sub numele de calabash.

În mod obișnuit se strecoară printr-o paie de metal care are un filtru pe capătul inferior pentru a îndepărta fragmentele de frunze.

Fresh articles

Pentru a pregăti mate, umpleți treimea inferioară a calabashului cu frunze de mate uscate sau prăjite înainte de a adăuga apă caldă. Dacă nu dețineți un calabash, îl puteți pregăti într-o presă franceză. Ceaiul este adesea servit cu zahăr ars, suc de lămâie sau lapte și poate fi completat cu apă fierbinte de mai multe ori înainte de a folosi frunze noi pentru a face un lot nou.

Cuvântul mate este folosit în portugheza și spaniola moderne. Pronunția yerba mate în spaniolă este [ˈƩeɾβa ˈmate].

Deși în mod tradițional consumat fierbinte, yerba mate poate fi servit și rece, în special în zonele cu climă caldă. Se servește în mod tradițional într-o dovlecei sau un calabash. Siguranță și efecte secundare Yerba mate este puțin probabil să producă rău adulților sănătoși care îl beau ocazional.

Cu toate acestea, cei care beau în mod regulat pot avea un risc crescut de următoarele: Cancer Studiile arată că consumul de cantități mari de yerba mate pentru o lungă perioadă de timp vă poate crește riscul de cancer respirator și superior al tractului digestiv 1, 31, 32, O explicație posibilă este că mate conține hidrocarburi aromatice policiclice HAPcancerigeni cunoscuți, de asemenea, găsiți în fumul de tutun și carne la grătar 1.

De asemenea, este de multe ori consumat la temperaturi foarte calde. Aceasta ar putea deteriora mucoasa tractului respirator și digestiv, crescând riscul de formare a celulelor canceroase 31, Cu toate acestea, unii compuși din acesta se pot proteja împotriva altor tipuri de cancer 1, Efecte secundare legate de cofeină Yerba mate conține cofeină. Prea multă cofeină poate provoca dureri de cap, migrene și tensiune arterială ridicată la unii indivizi 36, Femeile însărcinate ar trebui să limiteze aportul de mate la maximum trei căni pe zi.

Prea multă cofeină poate crește riscul de avort și greutate scăzută la naștere 38, Interacțiuni cu medicamente Studiile arată că anumiți compuși din yerba-mate au activitate de inhibitor de monoaminoxidază MAOI. MAOI slabire 10 kilograme adesea prescrise ca medicamente pentru depresie și boala Parkinson 1.

Prin urmare, persoanele care sănătatea femeilor mănâncă tacos pierde în greutate medicamente MAOI ar trebui să utilizeze yerba mate cu precauție.

Yerba Mate Ceai & Cancer

În cele din urmă, datorită conținutului de cofeină, poate interacționa, de asemenea, cu relaxantul muscular Zanaflex sau cu antidepresivul Luvox. Persoanele care iau aceste medicamente ar trebui să evite yerba mate, deoarece poate crește efectele medicamentelor Femeile însărcinate și persoanele sensibile la cofeină sau care iau anumite medicamente prescrise ar trebui să o bea cu precauție.

studiu de pierdere în greutate yerba mate Rezultate arzătoare de grăsimi f10

Linia de jos Yerba mate poate să nu fie potrivit pentru toată lumea, iar consumul regulat la temperaturi foarte calde vă poate crește riscul de apariție a anumitor forme de cancer.

Cu toate studiu de pierdere în greutate yerba mate, această băutură conține, de asemenea, diferiți compuși benefici legați de beneficii impresionante pentru sănătate. Dacă doriți să încercați yerba mate, începeți încet și asigurați-vă că lăsați-l să se răcească puțin înainte de a-l bea.

Asevedeași