Voi pierde in greutate facand t25

Arzătoarele de grăsimi super funcționează cu adevărat, am...

Video eficiente slăbire solduri si talie

Posted in Chit-chat 2 Comments Postarea de mai jos a fost scrisa acum vreo luna… si ceva. Intre timp mi-am sarbatorit ziua de nastere, care mi-a adus ulterior saptamani de stagnare. Simultan am avut o discutie cu o colega care mi-a adus dezamagire si lipsa dorintei de a mai urma acest drum dar m-am resetat singura. Lucrurile arata din ce in ce mai bine. Azi aveam ,6kg.

Am ajuns la kg, greutate pe care n-am mai avut-o de vreun an sau doi. Sunt 6 kg scurse de pe mine, fara mare efort, ca sa fiu sincera. Nu stiu de unde a aparut vointa pe care am capatat-o cand am inceput acest drum, insa se pare ca o pastrez singurica de mai mult de o luna.

Arzătoarele de grăsimi super funcționează cu adevărat, am...

Sunt aproape saptamani de cand m-am hotarat ca GATA, e timpul sa schimb ceva pentru sanatatea mea, iar mai jos vreau sa enumar principiile pe care le-am respectat ca sa evit: 1.

Masa de seara o accept pana pe la ora 21 deoarece ma culc la 11 sau chiar 12 noaptea si daca ar fi multe ore intre ultima masa si culcare, risc sa simt foame inainte de somn si deci cresc riscul de a da iama in frigider la ore total nepotrivite. Regula nr 2: Fara catering, pe cat posibil Lucrez intr-o zona a Bucurestiului unde nu prea ai de unde sa iti iei ceva ok de mancare, asa ca alternativa era catering.

Nu va ganditi ca avem mari restaurante prin zona… luam ce aveau la meniu. Ciulama, ciorba, cartofi frantuzesti, ardei umpluti, etc. Era mai simplu. Cu noua regula imi impun sa gatesc pranzul de cu seara de dinainte.

Sunt centurile de vibratie tumefone eficiente pentru pierderea in greutate?

Se mai intampla sa apelez la catering, insa am grija la ce comand. Regula nr 3: Dimineata trebuie sa am deja pregatite in caserole gustarile si pranzul Aici am pornit de la un clip de pe canalul Pick Up Limes, unde Sadia — o tipa foarte misto care explica foarte clar si pe intelesul tuturor ceea ce face — pregatea bento boxes, pe scurt cutioare cu idei de pranz si gustari.

Ea pregateste vegan, eu am adaptat la ceea ce mananc eu. De la acel clip am inceput sa ma uit la mai multe video-uri pana cand m-am lasat convinsa sa ma apuc de dieta auto-impusa. Iata clipul de la care a pornit aceasta regula. Seara, oricat de obosita as fi, fac pe dracu-n patru si voi pierde in greutate facand t25 fac pranzul, care poate fi ceva mai complex ce necesita gatire sau ceva simplu ca o salata sau o omleta.

Contact Primul meu pas spre fitness Hellooooo! A venit si momentul sa scriu acest articol, despre primul meu pas spre fitness. Ce zic spre fitness?

O sa detaliez pe parcurs. Am achizitionat caserole si recipiente de diverse forme si dimensiuni, asa incat sa am la indemana ceva atractiv vizual cand vreau sa mananc.

7 greseli cardio facute la antrenamente.

Aici vin cu o exceptie de la regula, caci sunt zile cand nu sunt in stare de nimic sau nu am timp sau chef sa gatesc. Regula nr 4: Nu ase intampla nimic daca mananc ceva dulce sau beau un suc, dar controlez cantitatea la sange Am avut si o sa am zile de nastere la munca si acasa. O sa am evenimente la care sa particip.

Si o sa mananc o bucatica de tort sau o sarma sau ceva nepotrivit. Dar nu voi exagera si nici nu voi face asta zilnic.

voi pierde in greutate facand t25 grăsimile nesaturate ajută la pierderea în greutate

Sau o cafea cu zahar. Dar nu zilnic, ca inainte.

Dar, in sine, niciun lucru de pe acea lista nu cauzeaza pierderea grasimii. De fapt, nicicare nu trebuie facut in mod special. Poti sa faci complet invers pentru fiecare lucru de pe lista si sa pierzi din grasime, atata timp cat un singur lucru ESTE asigurat.

Am ajuns sa beau o cafea in weekend si cam o cutie de suc la aproximativ 2 saptamani. Nu mai simt nevoia de suc, desi inainte eram impreuna cu sotul dependenti si ne invinovateam ca nu suntem in stare sa ne controlam. Gata de maine nu mai mananc dulciuri, nu mai cumpar suc, nu mai iau inghetata!

Am pofta de ceva dulce, imi iau cea mai mica portie posibil.

voi pierde in greutate facand t25 cata pierdere in greutate t25

Sau incerc o alternativa mai sanatoasa va ziceam de nutella de casa, fara zahar — suuuuper buna. Ma abtin, dar nu o fac incat sa ajung din nou in cercul ala vicios. Regula nr 5: Apa. Am mereu la birou o sticla de 0,5L pe care o reumplu constant cu apa, am observat ca daca incerc cu cana nu beau atat de multa pe cat ar trebui. Cand termin un task, beau niste apa, chiar daca simt sau nu sete. Nu astept sa mi se faca sete. A durat un pic pana mi-am intrat in mana, dar acum e reflex.

Totusi, marturisesc, am o slabiciune saptamanala care mai nou e o data la saptamani : un cidru de pere Somersby sau un cidru Rekordelig cu capsuni si lime. O sticla, ca oricum nu rezist la alcool.

Sau cateva guri de visinata de casa. Cu astea ma porcesc. Regula nr 6: Stop shopping-ului de pe raioanele periculoase Self explanatory: Nu mai intru pe raioanele cu dulciuri sau snack-uri. Trec pe langa ele si imi repet ce trebuie sa cumpar de fapt si de drept. Singurul supermarket pe care il apreciez din punctul asta de vedere e Kaufland, care are o casa unde nu au dulciuri, ci servetele, aparate de ras, periute de dinti, accesorii pentru chei, etc.

voi pierde in greutate facand t25 kit de pierdere în greutate dtgl

Regula nr 7: Stop TV, stop ziarelor cu oferte de la marile magazie Asta de fapt e o poveste mai veche, eu nu mai suport TV-ul si ceea ce vad la el. Nu suport stirile, nu suport emisiunile regizate si copiate, nu le mai inghit. Mai dau drumul pe posturile de muzica si cam atat de cativa ani, fiind mereu subiectul curiozitatii altora cand le zic ca nu ma uit la televizor… deloc.

TV-ul este o sursa de curiozitate culinara de slaba calitate. Ziarele cu oferte ne-au impins multi ani sa luam numai porcarii doar pentru ca veneau cu ceva orice gratis — un pahar, un al doilea produs mai ieftin, nu conteaza.

Locuim in Bucuresti, deci avem acces la magazine mari si pot compara preturile si sa decid daca merita cumparat un produs la promotie sau nu, doar amintindu-mi la ce pret l-am vazut la un magazin diferit. Regula nr 8: Reantrenarea gusturilor Am crescut obisnuita cu gust de paine alba si mancare clasica romaneasca.

Dimineata sandvisuri, branza, mezeluri, omleta, conserva de peste, carnati, crenvursti, etc. Seara combinatie din ce aveam pentru dimineata. A fost putin chin sa imi antrenez papilele cu paine integrala cu secara.

Mi se parea groaznica. Acum simt ce gust fals are painea alba din comert, nu stiu cum am mancat-o 27 de ani… Am renuntat la multe mancaruri cu sosuri grele si descopar retete si gusturi noi. Ciorbele inca le ador, dar le fac rar, nu stiu de ce si-au pierdut atractivitatea, dar cum simt nevoia de o supa sau ciorba, o fac.

Descopar cu surpriza aromele produselor fara zahar sau cu continut redus de zahar. Descopar ce arome interesante are cafeaua cu lapte si doar un strop de zahar cu melasa sau zahar Demerara, in locul celor 2 lingurite de zahar alb pe care le puneam la o cana mare de ceai sau cafea.

Am descoperit ce gust interesant are o simpla salata voi pierde in greutate facand t25 rosii cu sare si putin otet balsamic, in conditiile in care uraaaasc otetul normal pe salata cu rosii.

Descopar ce gustoasa e o salata cu alte tipuri de verdeturi, nu doar salata verde: spanac baby, rucola, valeriana, etc. Descopar castraveti crocanti de-ti ploua in gura cand ii auzi trosnind. Adaug seminte de canepa si seminte pisate de in, folosesc quinoa si chia, iau fructe inghetate ca sa le adaug pierderea în greutate și umflarea ganglionilor limfatici ce terci gatesc.

Asa am ajuns sa savurez mancarea, nu o doar sa o mananc. Regula nr 9: Fuxk everyone else Nu am cum sa o zic mai diplomatic de atat.

Eu zic asa: asculta-i, pentru ca e posibil sa vina cu un punct de vedere diferit si iti poate oferi idei. Insa voi pierde in greutate facand t25 persoana respectiva si ceea ce iti spune deja incepe sa te influenteze negativ, in sens opus al telurilor, detaseaza-te si gata.

Am avut neplacerea de a discuta cu o colega, care mi-a spus ca de fapt pe mine inca nu ma intereseaza sa fiu sanatoasa, ca sunt prea tanara si ma gandesc doar sa arat mai bine, ca asta e moda. Ca ea stie de ce m-am ingrasat eu si ca ma vedea ea… what?!

Discutia cu ea m-a lasat voi pierde in greutate facand t25. Nu stie de unde vin si prin ce am trecut.

Nu stie ca nu am avut un support system bun si ca in tot ce am facut am fost propriul meu stalp. Deci nu are dreptul sa comenteze. Asa ca acum nu mai discut cu ea aspectele legate de mine si propriul corp. In acest caz, va sugerez enorm sa cautati fie o cale de comunicare, ori o cale de a va detasa de aceste persoane care nu va inteleg si nu va sprijina intentiile. Regula nr Nu va faceti mai mult rau decat bine Exista o vorba veche: baba sufera la frumusete.

De acord, din anumite aspecte. Un nou stil de viata e… pe viata. Sau macar pe termen mai lung decat o dieta. Nu trebuie sa te faca sa te simti fizic rau, nu trebuie sa iti creeze carente de vitamine si minerale, nu trebuie sa iti creeze infometare continua. Nu trebuie sa uiti ca ai nevoie de proteine, fibre, aminoacizi, etc ca sa supravietuiesti.

Cum ne imbracam la sala de sport ?

Chiar si blestematii carbohidrati de care fugim, si de aia avem nevoie nu o cantitate asa de multa cum include un stil de viata necorespunzatorfara carbs, creierul nostru nu functioneaza. Un nou stil de viata trebuie sa iti dea energie, nu sa te lase sleit si voi pierde in greutate facand t25 puteri bine, imi retrag aceasta afirmatie in perioada cand intervine sevrajul cand renunti la zahar, unii reactioneaza urat si gata.

Nu va infometati. Nu mancati doar salata verde.

Nu faceti mai multa miscare decat e pregatit corpul vostru supraponderal, va puteti nenoroci genunchi, articulatii, etc. Luati-o treptat. Cam acestea au fost scrise si lasate in draft. Bine ca le-am recuperat, pentru ca mi-am recuperat si dorinta de a continua.

Inca sunt pe felie. Voi pierde in greutate facand t25 postez si pe pagina de Facebookdaca va e mai usor sa ma urmariti asa.

Va pupa Deea. O saptamana minunata!

🍀 Cele mai sanatoase 5 alimente pentru un mic dejun sanatos - Eu stiu TV

Asevedeași