Motive pentru care ai slabi

motive pentru care ai slabi

1. Este un lucru benefic pentru sănătatea ta

Mananci la televizor Privitul la TV in timp ce mananci e daunator siluetei. Televizorul iti distrage atentia asupra gustului preparatelor si a ceea ce mananci, intrerupind mesajele de satietate trimise de creier.

dacă poți să pierzi în greutate

In restaurant, cina clientilor care mananca la lumina lumanarilor are o durata cu 11 minute mai mare decat a celor care mananca intr-un cadru mai putin relaxat, pe terasa, la lumina zilei, de exemplu. Nu mananci suficiente calorii Pare o contradictie de termeni, dar si aportul prea mic de calorii este daunator greutatii, pentru ca incurajeaza organismul sa-si incetineasca metabolismul si sa se multumeasca cu putin.

Citește și Incredibil ce s-a aflat acum, după ce clinica privată a doctorului Musta a făcut mii de teste la spitalul de stat. Situație total neșteptată!

Mănânci pe fugă

Mananci mai mult decat crezi Participantii la un studiu american au slabit de doua ori mai mult atunci cand tineau un jurnal a ceea ce mancau decat atunci cand nu aveau vreo evidenta. Scrie negru pe alb tot ceea ce mananci, si constientizeaza aportul de hrana.

cum să pierzi grăsimea șorțului mamei

In cat timp? Ei bine, nutritionistii te sfatuiesc sa renunti la ele, definitiv. Eticheta cu zero calorii indica de cele mai multe ori un lichid indulcit artificial, de exemplu cu aspartam, care stimuleaza productia de insulina, iar aceasta, la randul ei, duce la acumularea de grasime in tesuturi.

Asadar, de evitat!

6 motive pentru a slăbi sănătos

Mai bine un suc cu zahar, in cantitati rezonabile… 6. Esti constipata Nu poti slabi daca esti constipata, sustin specialistii.

🍀 Ghimbirul la ce este bun: 6 motive să bei apă cu ghimbir în fiecare zi - Eu stiu TV

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa elimini toxinele, lucru pe care nu il poti face eficient daca nu ai scaun zilnic. Pentru asta, mananca alimente bogate in fibre, probiotice si vegetale, seminte de in.

1. Mănânci prea mult

Si redu consumul de paine alba, lapte, branza si fast food, care blocheaza sistemul digestiv. Esti stresata Cortizolul, supranumit hormonul stresului, este cel care iti stimu-leaza apetitul si incurajeaza organismul sa depoziteze grasimea, in special in zona abdomenului, sustin specialistii. Pe langa stresul de fiecare zi serviciul, banii, copiiialimentatia haotica poate fi o sursa de stres interna, care creeaza confuzie in echilibrul delicat al organismului.

Straduieste-te sa-ti mentii un program echilibrat al mese-lor si nu manca dulciuri cand ti-e foame, ci mananca o mana de stafide sau nuci… Citește și Nu ti-ai stabilit o tinta realista Scrie pe o hartie ceea ce iti doresti sa realizezi, motivul pentru care vrei asta si ce beneficii vei avea din atingerea scopului pe care ti l-ai propus.

Nu te concentra prea mult pe cantar si indreapta-ti atentia asupra masurii hainelor la care vrei sa ajungi, motive pentru care ai slabi piesa de imbracaminte in care ai vrea sa intri si n-ai reusit pana acum pentru ca ti-e prea mica in talie sau pe solduri… Formele zvelte sunt percepute mai usor decat pierderea in greutate. Esti plictisita Daca nu schimbi periodic rutina exer-citiilor, corpul lucreaza mai eficient si nu mai arde atat de multe calorii ca la inceput.

Introdu putina varietate in programul zilnic, pentru ca pastrarea lui ar putea in plus sa te demotiveze. Incearca ceva nou si distractiv, cum este un curs de Zumba Cara Dans Esti prea optimista Prea multa incredere in regimul pe care il tii ar putea sa-ti saboteze succesul, sustin cercetatorii japonezi.

2. A slăbi pentru a-ți mări stima de sine

Ei au descoperit ca optimistii subestimeaza dificultatea dietei si isi supra-apreciaza propriile forte, astfel ca renunta usor atunci cand aceasta nu le aduce rezultatele asteptate. In timp ce pesimistii care isi ating tintele mai realiste sunt incurajati sa continue. Ai un ficat lenes Ficatul este cel care te ajuta sa arzi grasime, dar daca acesta nu functioneaza normal, te poti trezi cu colacei de grasime pe talie, ne avertizeaza nutritionistii. Pentru a ajuta functia ficatului, inlocuieste carbohidratii rafinati paine, orez de la micul dejun cu proteine oua si inlocuieste sandvisurile de la pranz cu supa de legume si salate de cruditati, conopida sau broccoli.

  1. Tot abordez in articolele pe care le scriu subiecte precum tipare, reguli dupa care ne ghidam, traume, etc.
  2. Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.

Nu dormi destul Cercetatorii de la Universi-tatea din Columbia au ajuns la concluzia ca privarea de somn duce la scaderea nivelurilurilor de leptina, un hormon care controleaza apetitul si da senzatia de satietate, crescand in motive pentru care ai slabi timp nivelul de grelina, hormonul care stimuleaza apetitul, determinandu-te sa mananci mai mult.

Asadar, mananci in loc sa dormi?

3 săptămâni arsură de grăsime

Asigura-te ca te odihnesti intre 7 si 8 ore pe noapte… motive pentru care ai slabi Ti-e sete, nu foame! Data viitoare cand ai pofta de o prajitura, intreaba-te daca nu cumva ti-e sete si bea un pahar de apa. Persoanele care nu reusesc sa slabeasca sunt adesea deshidratate, sustin specialistii.

Asa ca, ori de cate ori crezi ca ai manca ceva dulce, incearca sa bei un pahar de apa sau o cana de ceai.

1. Urmezi o dieta de slabit la moda

Ai hipotiroidie Aceasta este una dintre cel mai des intalnite afectiuni care pot sta in calea pierderii kilogramelor suplimentare, spun nutritionistii. O tiroida insuficient de activa incetineste metabolismul si poate duce la crestere in greutate, oboseala, depresie, extremitati maini si picioare reci.

Fa-ti analizele pentru tiroida, hipotiroidia se trateaza foarte simplu, cu o pastila. Mananci prea putine lactate Desi cele multe regimuri de slabit presupun renuntarea la lactate, studii recente sugereaza ca lactatele degre-sate nu ingrasa!

Asevedeași