Pierderea in greutate cu mintea ta

Marianne Williamson - Meditatii pentru pierderea in greutate - voluntarii.ro

Curs de pierdere in greutate - Marianne Williamson

În următoarele 5 miute vei afla: — Cum ți se poate schimba viața, odată ce slăbești. Fiecare lucru pe care îl facem în viață ține de o decizie — una singură — a noastră. Dacă ești supraponderal, este pentru că alegi să fii așa.

Stai, nu sări în sus, dă-mi voie să-ți explic! N-am spus că ești supraponderal pentru că așa ți-ai dorit să fii.

pierderea in greutate cu mintea ta cel mai bun mod de a pierde mai multă grăsime corporală

Nu ți-ai dorit să iei în greutate, însă ai ales să o faci, în mod indirect. Într-o lume perfectă, mănânci numai atunci când creierul îți spune că îți este foame. Însă, dacă ai mai multe kilograme în plus, este posibil să îți fi educat creierul să vrea mâncare, și nu numai atunci când îți este foame, ci și în alte situații, în mod egal.

Poate că mănânci pentru că ești stresat și mâncarea te mai liniștește. Poate că te plictisești, iar mâncarea te ajută să-ți umpli golul existențial. Poate că ți-ai propus să nu ratezi nicio ocazie la care se și mănâncă, precum petrecerile sau ieșirile la masă cu cunoscuții. Însă, luăm decizii care, într-un final, ne conduc acolo. Aceste alegeri — acțiunile pe care le demarăm — se bazează pe niște gânduri care le preced.

pierderea in greutate cu mintea ta cele mai bune și eficiente sfaturi pentru pierderea în greutate

Așadar, dacă gândurile sunt adevărații inculpați, înseamnă că e ceva în neregulă la ce și cum gândim. Iar lucrul acesta devine, în special, vizibil, atunci când te hotărăști să încerci să slăbești. În experiența mea am slăbit 45 kgam recunoscut 3 idei principale, pierderea in greutate cu mintea ta puternice, care s-au tot repetat de-a lungul timpului și care s-au tot pus în calea succesului meu de a slăbi. Să le recunosc a fost jumătate din bătălie. Cealaltă jumătate a fost să le demontez și să îmi construiesc, în locul lor, altele noi, și mai bune.

RECENT VIZUALIZATE

Iată ideile și modul de a le veni de hac. Te-ai gândit cu adevărat la asta? Ce te împiedică să începi sau să continui chiar azi? E teama că o să ratezi ocazia de a mânca acel lucru de care îți este poftă acum? Sau nu ai suficientă motivație?

3 gânduri banale care te împiedică să slăbești

De obicei, gândul acesta apare după câteva zile în care ai mâncat sănătos. Entuziasmul din primele zile s-a cam risipit, iar creierul începe să croșeteze tot felul de gânduri caraghioase în încercarea de a te convinge să cedezi tentației de a mânca ceva nesănătos.

pierderea in greutate cu mintea ta Pierdere în greutate a femeii în vârstă de 33 de ani

Știind că poți oricând să o iei de la început, o să ți se pară rezonabil să te lași pradă ispitei și să iei o decizie greșită. Te vei convinge singur că nu e o idee proastă atâta vreme cât intențiile tale sunt cele bune.

Dar am o veste pentru tine! Oricare ar fi trăirile pe care încerci să le eviți căzând în ispită acum, vor fi acolo și data viitoare când o vei lua de la început. Și pentru a progresa, mai devreme sau mai târziu, tot va trebui să le confrunți. Cum îi vii de hac: Rămâi conectat la clipa prezentă! Fii acolo! Cu acest gând în minte, vei putea amâna tentația — în mare, înspre orice moment care nu este cel de acum.

Nu te concentra asupra întregului proces de slăbire, adică, nu te raporta la un viitor potențial pentru a lua decizii acum. Propune-ți doar să câștigi bătălia acestei clipe. Dacă simți că ceva te macină și ai vrea să mănânci pentru a scăpa de disconfort, înseamnă că ți se ivește ocazia de a rămâne prezent, de a lua decizia potrivită și de a-ți înfrunta emoțiile.

Dacă nu te lupți cu ele acum, va trebui să o faci mai târziu.

Așa că, mai bine, fă-o chiar acum! În a cui piele vrei să fii fericit? Îți poate părea o întrebare nepotrivită, dar ți-a pus-o vreodată? Răspunsul te-ar putea surprinde, sau s-ar putea să îți dai seama că nu ai un răspuns foarte clar. Chiar și așa, obiectivul nu este acela de a fi fericit. Fericirea trebuie să apară ca o consecință a altor lucruri. Trebuie să apară firesc. Obiectivul, în cazul acesta, pierderea in greutate cu mintea ta să fie acela de a deveni cea mai bună versiune a ta — iar corpul tău trebuie să reflecte și el acest lucru.

pierderea in greutate cu mintea ta eo pentru pierderea în greutate

Trăind viața într-o altă versiune, mai puțin satisfăcătoare decât cea mai bună versiune a ta, ai ajuns să mănânci aiurea și să iei decizii neinspirate care au dus la excesul ponderal.

E important să fii fericit în pielea ta, însă, persoana la care te uiți în oglindă acum nu ești tu, cel adevărat. Devino tu însuți!

pierderea in greutate cu mintea ta bonuri de pierdere în greutate de la nhs

Și fii fericit în adevărata ta piele! La fel ca fericirea, pierderea în greutate va fi un efect secundar al unei vieți trăite în coerență cu tine însuți. Însă, primul pas este acela de a te regăsi.

Iată care sunt cele mai comune temeri care stau la baza amânării deciziei de transformare radicală a corpului, a scăderii în greutate precum și câteva sfaturi despre cum să le depășești.

Și da, acest lucru este posibil. Cum îi vii de hac: Iartă-te pentru că te-ai îngrășat.

pierderea in greutate cu mintea ta scăderea în greutate a pădurii lacului

Așa a fost să fie! Ceva nu a funcționat perfect în viața ta și ți-a influențat în mod negativ gândurile, iar ele au condus la anumite acțiuni. Oricare ar fi fost aceste lucruri care nu au mers bine, e necesar să le identifici și să le adresezi. Iar primul pas este acela de a te ierta pe tine. Cel de-al doilea este să te iubești. Vorbesc despre iubire de sine profundă, adevărată, autentică.

Poate suna ciudat, însă, în timp, vei descoperi că devin din ce în ce mai eficiente. Atunci când privim în oglindă ani la rând și vedem versiunea noastră supraponderală, creierul o înregistrează pe aceasta și se obișnuiește cu ea.

Începi, astfel, să crezi că aceasta este normalitatea Poate curcumina să te facă să slăbești și că niște kilograme în plus fac parte din ceea ce ești tu. Credințele noastre sunt consecința repetiției în timp a unor idei.

Se pare că browser-ul dvs. a dezactivat JavaScript.

Și devin filtrul prin care alte idei sunt evaluate și acceptate în mintea noastră. Acesta este motivul pentru care am sugerat exercițiul de mai sus. Gândurile noastre ne modelează sau remodelează literalmente creierul.

Repetat adesea, acest gând se sedimentează și devine piatră de temelie pentru eșafodajul tău psihic — adică devine realitate. Și, pe măsură ce trece timpul, se poate transforma în însuși miezul ființei tale. Cum ar fi dacă ți-ai repeta mereu în cap gândul acesta?

Spune-ţi opinia

Într-un final, creierul tău va ajunge să creadă pierderea in greutate cu mintea ta ești suplu. Și alegerile tale vor începe să reflecte această credință. De acum înainte, nu mai permite vreunui gând cu tentă depreciativă despre tine însuți să îți intre în minte.

Contracarează cu ceea ce îți dorești să fie adevărul despre tine. La fel cum corpul are nevoie de timp pentru a se transforma și mintea are nevoie de timp. Antrenează-ți în mod constant mintea cu astfel de gânduri și vei vedea, în timp, cum se produc schimbările în interior. Povești care pierzi din greutate zburând inspiră, care vă vor emoționa și care, în același timp, vă vor ajuta să rămâneți sănătoși emoțional și fizic.

Gândurile noastre sunt puternice. Și până la urmă, ajung să determine cine suntem noi și cum arătăm. Ne putem da silința să le ținem piept și putem lucra pentru a ne construi o voință puternică, sau putem pune o bază nouă, solidă, pe care să construim mai apoi. E nevoie de timp. La fel cum, pentru a slăbi și a te menține, e nevoie de efort susținut în timp și creierul are nevoie de răbdare pentru a accepta și integra noile premise.

Nu se întâmplă peste noapte. Însă, POȚI face asta! Poți acționa asupra modului în care creierul tău percepe realitatea și asupra gândurilor pe care le generează. Permite-le să existe în mintea ta doar acelor gânduri care susțin ceea ce ești tu cu adevărat, persoana la a cărei construcție lucrezi. Asta înseamnă cu mult mai mult decât un corp armonios. Înseamnă un creier mai bun și un TU mai bun — cel autentic. Citește mai mult:.

Asevedeași