Poti sa slabesti fara cantar

poti sa slabesti fara cantar

Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama de Andrada Avram Miercuri, 12 Octombrieora In incercarea de pose de cămile pentru pierderea în greutate slabi, multe persoane se lasa invinse dupa o perioada de timp in care nu gasesc forta sa continue cu diete foarte greu de tinut, care presupun alimente putine, cu la fel de putine caloriisau ore de aerobic ce le lasa fara suflare.

Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa iti gasesti metoda care functioneaza cel mai bine pentru tine. Potrivit Preventionexista mai multe variante prin care poti slabi macar o jumatate de kilogram pe saptamana, aceasta fiind cea mai buna cale de a capata treptat si pastra o silueta perfecta.

pierde 1 grăsime corporală într-o săptămână

Cauta-ti puterea interioara: primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti schimbi perspectiva asupra propriului corp. Daca te-ai obisnuit sa fii suprapoderala, trebuie sa iti repeti mereu ca nu aceasta este starea ta naturala.

Incearca sa te privesti goala in oglinda si sa iti inchipui cum ai putea arata, impunandu-ti un tel.

mod ieftin ușor de a pierde în greutate

Fa un caiet care sa te motiveze: cauta poze cu persoane care arata bine, astfel incat sa te motiveze. Adauga tinute pe care le-ai purta, dar in care pentru moment nu incapi, sau scrie lucruri pe care ai vrea sa le faci si greutatea nu iti permite.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Incearca sa fii flexibila: scuza ca nu ai timp sa faci sport nu este una plauzibila, oricat de incarcat ti-ar fi programul. Chiar si 5 minute de efort poti sa slabesti fara cantar, de ori pe zi, sunt de folos, timp pe care este imposibil sa nu-l gasesti.

cel mai bun amestec de suplimente pentru pierderea în greutate

Nu da vina pe varsta: aceasta este doar o scuza pentru a te lasa invinsa si a te complace intr-o situatie urata. Incearca sa faci sport pentru macar 30 de minute pe zi, chiar daca in episoade, si vei vedea rezultate cu siguranta.

Faci ce Trebuie si Tot nu Slabesti?

Mananca, dar ceea ce trebuie: iti este o foame de lup si simti ca nu ai cum scapa de ea? Mananca, dar hrana slaba, astfel incat sa iti umpli stomacul, dar cu putine calorii. Alege pepene, grepfrut, salata sau conopida. Renunta la alimentele procesate: consuma totul cat mai natural cu putinta, fara alimente procesate si golite de orice valoare nutritiva.

Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața

Nu sari peste micul-dejun: probabil ca intotdeauna ai ales sa mai dormi 15 minute in schimbul micului-dejun. Asta trebuie sa se schimbe neaparat, caci prima masa a zilei este si cea mai importanta.

cum pot pierde in greutate fara vointa

Ia cina singura: bineinteles, atunci cand se poate. Cand esti inconjurata de mai multi oameni, vei petrece mai mult timp in jurul mesei, astfel incat vei fi tentata sa manaci in plus, chiar si dupa ce te-ai saturat. Cand cinezi singura vei manca mai putin, lucru foarte important pentru ultima masa a zilei. Ai grija la lichidele consumate: oricat de neinsemnata ti-ar parea aceasta schimbare, ea are un rol crucial.

Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?

Renunta la sucuri, care au extrem de multe calorii, si bea apa sau ceai. Elimina stresul inteligent: cand o persoana este stresata, consuma mai multe calorii. In schimb, stresul te poate face sa mananci mai mult, asa ca fii desteapta si elimina-l alergand, nu consumand tot ce ai in frigider.

ar trebui să slăbești încet

Foloseste audio book-uri: cauta o caseta sau un DVD cu cartea preferata si mergi pe banda. Nu iti vei da seama cand trece poti sa slabesti fara cantar, acoperind kilometri intregi. Fa miscare in timp ce vorbesti la telefon: timp de sport nu gasesti, dar nu se poate sa nu petreci cateva zeci de minute la telefon vorbin cu parintii, prietenele sau alte cunostinte, pe parcursul unei zile.

Mergi in acelasi timp pe banda sau fa cateva genuflexiuni.

Traducător de pierdere în greutate joes

Citeste o revista cand iti este foame: daca simti o pofta nebuna sa devorezi tot ce gasesti prin casa, cauta o revista si citeste-o. Dupa 30 de minute vei vedea ca foamea a disparut si, in plus, este imposibil sa nu vezi in paginile acesteia cateva poze cu fete frumoase si in forma, care te vor motiva.

Innoieste-ti arhiva muzicala: petrece cateva minute o data la doua saptamani cautand cele mai noi melodii si cele mai ritmate.

Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața

Astfel nu te vei plictisi facand sport in timp ce asculti muzici si vei reusi sa pastrezi un ritm crescut al activitatii fizice. Fa un jurnal in care sa scrii toate complimentele pe care le auzi adresate femeilor in forma, dar pe care tu nu le primesti. Acest lucru te va motiva extrem poti sa slabesti fara cantar mult si iti va aminti, in momentele de slabiciune, cat de mult vrei sa auzi si tu acele vorbe.

Asevedeași